怀孕了要吃什么水果才是低糖（吃什么水果既有营养）

在孕期，为宝宝补充营养是头等大事，准妈妈们恨不得把最好的东西都给宝宝。

有的妈妈说：“要多吃水果，水果营养丰富，这样宝宝会更健康。”

也有的妈妈说：“可不能多吃，不然要得糖尿病！”

又想吃水果，又怕得病怎么办？

怀孕期间，我们如何通过挑选水果，来预防妊娠期糖尿病，或者如果已经得了此病，又该怎么挑选水果？

即对血糖影响小的水果，如西瓜、白兰瓜、草莓、杨梅、枇杷、柚子，苹果、梨、猕猴桃、火龙果等等，既能补充宝宝所需要的营养，又不会对母体造成过多的负担。

很多水果的含糖量较高，比如说香蕉、荔枝、桂圆、橙子，雪梨，香蕉，升糖速度都比较快，因此在怀孕的过程当中，如果发现了血糖偏高的情况，我们就要尽量避免吃这些含糖量过高的水果。

对于准妈妈们来说，每次吃水果的量最好都不要超过规定的数量，如果食用量超标，就会导致血糖上升，所以大家在吃水果的时候，每次都不要超过一百克。

最好选择在两餐之间吃水果，餐后千万不要吃水果。每次用餐之后，我们的血糖水平本来就会有所上升，这个时候再吃水果，只会让血糖速度上升得更快。

总的来说，准妈妈们要注意科学合理的饮食，不能盲目的节食。少量的吃一些水果，也有利于对营养元素的摄入，让宝宝成长得更好，只要别过于“贪嘴”，食用过多水果就可以了。