你爱的不是我是你自己 你爱的不是我只是你的幻想

你有没有经历过这样的关系？他可能是你的父母，也可能是你的亲密伴侣。

你说：我不喜欢这个。

他说：别傻了，你明明就很喜欢，这是最适合你的，你一定喜欢。

你说：我想试试那个。

他说：绝对不行，你听我的没错，我是为你好。

这一类对话涵盖的范围非常广泛，可能只是一件衣服、一种食物，也可能是你的交友、甚至择业。

慢慢地，你陷入一种奇怪的状态：大家都觉得他对你好，为你付出了很多；可你始终不觉得开心。大家都说你不懂得珍惜和感恩，你既想反抗，又觉得隐隐内疚不安。

当然，有时控制狂的做法也不这么直接，他们会送你一些你不喜欢的礼物，或者当你表现出独立的思想时，他们贬低或者漠视你的想法。

总之，在他身边，你感受不到你在做真实的自己，你也感受不到他理解、接纳、爱护一个真实的你。如果你更加敏锐，你甚至会觉得，有时你只是承载了他的幻想和期望的一个载体。你独立的意志是他最为抗拒的，他不希望你和他头脑中的人不一样。

另外一种感觉是，他好像觉得自己比你自己更懂得你的想法。他同时也期待你能够随时了解他内心没有说出口的感受。当你展现出和他的幻想中不一样的想法时，或者当你不能猜到他的想法时，他会攻击这个真实的你，以保护他幻想中的爱人。他没有意识到，在他的幻想中，他与你是一体的。

在一段关系中，控制并不是从一开始就发生的。控制狂们，经过一段长时间的观察和试探，才能知道自己可以“做到什么地步”，也就是试探对方真正的底线。

他们不会在关系的一开始就尝试操控对方，因为这可能导致关系匆匆结束。操纵狂们都是非常敏锐的观察者，他们能够发现对方的弱点，并且利用对方的弱点，最终实现剥削对方、满足自己的目的。

控制狂有许多手段控制别人，包括许诺对方“你不要和他联系了，你答应我我保证不再和你吵架”，欺骗、冷暴力、让对方觉得愧疚，等等。

一段操纵性的关系中，你们两个人一定共谋着，维护了某种双方关系的幻想。换句话说，你对他无底线的退让，在某种程度上，也让你自己困在了这样不健康的关系里。

而只要被操控者愿意，你是能够打破被强加在你身上的幻想的。

首先，你要敢于了解自己真实的内心世界，你要能够体会自己最真实的感受，同时，大声说出来。当你的操纵者，又开始替你发言，请你为自己站出来，告诉他，“那不是我，这才是我。”

把注意力放在改变你自己，而不是改变操纵者上。想要反过来操纵一个控制狂，是注定会失败的。你会把情况变得更加复杂，把自己变得更加弱势。当你一次次告诉对方你真实的感受，目的并不应该是改变对方，因为控制狂往往缺乏基本的共情能力。你更多只是为了拒绝他对你的幻想，也是为了坚定你自己是个什么样的人。

如果你真的被控制，你一定无意识中鼓励过对方的操控行为。比如，当他明显地因为某种幻想而宠爱你时，你因为不想失去他的宠爱，而默许了他的幻想。你要相信，基于虚幻的爱，从来都不会长久的甜蜜。

当被操纵者不断以真实的面貌出现在操纵者面前，操纵者就不得不开始打破自己的幻觉。这对于害怕真实的情感体验的操纵者来说，可能也是一种拯救。

每个人自由定义自己、自由选择的权利是神圣的。尽管，当你从未体会过做自己生活的主宰时，这种自由可能会让你觉得恐惧。但只有当你能够自由地做自己时，你才有可能获得轻松和快乐。

以上。希望你能拥有健康的亲密关系。

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