坐月子能玩手机多长时间（坐月子能玩手机吗）

原本在家里坐月子的朋友发了这样一条状态：坐月子实在是无聊，除了睡就是吃，宝宝睡醒了，喂几口奶。有时想看电视，玩会儿手机，打发时间。可是妈妈说对眼睛不好，婆婆的说法就更吓人，说以后还没老眼睛就花了。真的是这样吗？

评论里的小伙伴纷纷发表意见：怀胎十月都忍了，坐月子这三十多天就不能坚持一下吗？不想落下月子病，最好还是别看……

也有人表示：月子里整天刷手机，视力照样好得很，并没有什么影响。

其实，老人家说的也是有道理的。

在过去物资匮乏，导致营养缺乏的严重，和视力相关的维生素A、DHA、蛋白质、硒等营养损耗太大，若月子里长时间用眼，导致眼疲劳过甚，则好比雪上加霜，对眼睛却是是很不好的，会导致近视以及未老眼先花。

现如今，营养充足，产妇的身体素质相较以往要好很多，但产后身体依然处于待恢复状态，用眼仍旧不可过度，否则一样会对眼睛视力造成影响，只要控制好用眼时间即可。

如果对手机过于依赖，玩手机的时间过长，除了影响眼睛视力，也会影响新妈妈的健康哦！

影响颈肩部健康

产后新妈妈的身体还比较虚弱，身体免疫力也比较差，需要好好休息，同事肩颈很长一段时间没有得到锻炼，如在月子期间长时间低头玩手机，不利于产后的恢复，肩颈肌肉易疲劳，时间长了容易导致颈椎病和肩周炎。。

视觉疲劳，引起头疼

产后要照顾小宝宝，很容易休息不好，空闲下来再看手机，视觉疲劳，引起脑神经紧张，易引发头疼，令新妈妈在月子更感不适。正确的方法是，看15分钟手机就休息一下，每天使用不要超过2小时。

长时间玩手机还会发生手机脱落会砸到孩子。

有些母乳喂养的孩子，每次吃奶时间都比较长。这时候有些妈妈会觉得很无聊，想要玩会手机，但是一不小心，就会发生手机砸到孩子头或者面部的情况，这时当妈的可是会感到很内疚的。

有位宝妈就说，当时孩子才22天。喂完奶，把孩子放到床上后，看着小家伙笑得开心的样子，就想拍张照片。结果手机没拿稳，砸在孩子脸上。小家伙立马哇哇大哭，听着心疼死了。万幸的是没有肿，头上有一点点发红，但是后面睡觉就睡不安稳了。

黄大夫提醒

在坐月子期间玩手机后要注意闭目养神，缓解眼疲劳。同时可以吃一些对保护眼睛有利的食物，如胡萝卜、瘦肉、绿叶蔬菜等。

毕竟月子里缺乏消遣的活动，确实难熬，新妈妈们可以用听听音乐、看一些有趣的书籍、看一些让心情愉悦的电视。

产后3到10日内，产妇的情绪，因为各种产前产后的因素不稳定，容易抑郁，如再长时间的看手机，没有得到充足的睡眠，这种情况也会加重。

同时因为产后大量的血液从子宫涌入体循环，各个组织器官处于充血的状态，包括眼睛，需产后两至三周才能恢复至未孕的状态，这个时候玩手机，眼睛长时间的注视屏幕会加重眼睛的充血状态，对眼睛健康不利。

产后四周内，血液仍处于一个高凝的状态，如果玩手机，长时间处于静止的状态，容易导致血栓的形成。产后胃肠蠕动未恢复，需要1至2周才能恢复，也容易发生便秘，如再长时间的看手机、不活动，这种情况是不利胃肠道蠕动的恢复的。