腰间盘突出吊单杠厉害了为什么（每天坚持吊单杠）

邻居刘大叔今年62岁了，日常很注重养生，经常可以看到他在小区的公园里锻炼身体，最近发现他在做一种之前从未见他做过的运动——吊单杠，刚来时我还以为刘大叔是太闲了，想尝试一下新的锻炼方式。

结果经过询问得知，原来刘大叔前段时间，每次锻炼完身体的第二天都感到腰部酸痛，一连好几天都没有消失，他还以为是运动过度导致的，于是就在家休息了几天，但是症状却没有缓解，还有加重的迹象。于是他就让儿子带他去了医院。

通过做一些相关的检查，医生发现刘叔的腰间盘出现了问题，有突出，所以才导致了疼痛，不过情况不是很严重，于是就给他开了一些药物，让他按时间服用。刘叔回到家后，很配合医生，每天都准时准量地服药。可他不知从哪儿得到的消息说吊单杠可以治疗腰椎间盘突出，所以他就开始了每天吊单杠。

说起腰椎间盘突出，估计很多人都深受过这种疾病的困扰，这些患者在就诊时也可能会常常被建议“吊单双杠”，说是可以治愈腰椎间盘突出，甚至有部分病人在症状消失后依然坚持这“良好习惯”。

那么，经常吊单杠真的能治疗腰椎间盘突出症吗？到底有没有好处呢？带着这些问题，仔细阅读下文，医生全部给你讲清楚。

每个人可能都经历过腰痛之苦，无论是蹒跚老人，还是健壮青年。其实，腰痛只是一种症状，不是一种独立的疾病。说到腰痛，很多人可能第一时间想到的是腰椎间盘突出。确实，腰椎间盘突出症在脊柱科是一种很常见的疾病。在脊柱科门诊，因腰椎问题来就医的患者中，腰椎间盘突出症就占到80%以上。

作为一种脊柱科常见病，随着老龄化社会的到来，年龄增长使得椎间盘出现退行性改变，老年腰椎间盘突出症患者呈逐渐增多的趋势。而且由于一些年轻人不好的生活习惯，使得腰椎间盘突出症的发生也更加趋向于年轻化。这就说明，腰椎间盘突出发生的概率是很大的。那么为什么会越来越多的人会患有腰椎间盘突出呢？什么是腰椎间盘突出呢？

椎间盘是位于各个腰椎之间的环状结构，主要由纤维环、髓核和软骨板所构成，当我们人体进行日常活动时，椎间盘可以起到缓冲的作用，从而可以保护我们的脊椎。但如果长期使身体处于不正确的姿势或者是受到一些外力冲击，就可能会导致纤维环破裂，椎间盘就会被挤压出来，压迫到神经时就会产生不同程度的疼痛。这就是腰椎间盘突出的形成过程。

腰椎间盘突出又可分为4种类型，分别为椎间盘膨出、突出、脱出和游离4个类型，这4种类型的疾病严重程度各不相同，都可能会对神经根形成一定的压迫，进而造成患者不同程度的腰部疼痛，有些患者的腰痛还会向下肢扩散，出现腿部的疼痛和麻木。

慢性劳累、着凉、外伤等都可能会引起椎间盘的损伤，而且腰椎间盘突出的发生是一个比较缓慢的过程，所以当一些人早期出现腰腿疼的症状时，都不是特别在意，等到身体的疼痛是在忍受不了的时候，才会就医，这个时候的椎间盘病变可能就很严重了，治疗起来也只会“治标不治本”，很难痊愈。

一旦患上腰椎间盘突出症，很少有人经过治疗后会将其完全治愈。一般情况下，都只是暂时性的控制住病情，减轻疼痛，当一些诱因出现的时候，很容易复发。那么，对于腰椎间盘突出症患者来说，吊单杠真的会有用吗？

吊单杠是一种大家都很熟悉的运动，在各个公园里都很常见，有很多腰椎间盘突出患者都期待用这种方式来治疗疾病，效果各异。其实用吊单杠的方式来治疗腰椎间盘突出症并不是全无道理，下面让医生给你解释一下。

所谓吊单杠，其实对于腰椎间盘突出症患者来说就是一种自我牵引治疗，这属于一种物理治疗。通过将身体悬吊，可以增大腰椎间隙，从而使椎间隙内形成负压，在负压的作用下，牵制椎间盘的韧带会处于紧绷状态，这有利于突出髓核的还纳和关节突关节之间距离的拉开。

所以吊单杠对腰椎间盘突出有一定的缓解作用，也确实有一些患者通过这种方式，减轻了突出腰椎组织的充血水肿，周围的肌肉也得到了放松。但是也有不少朋友，无论怎么吊效果都不大理想，椎间盘突出的症状没有解决，还出现了新的问题，因此觉得这就是个大忽悠。这是怎么回事呢？

其实，我们说的吊单杠可以治疗腰椎间盘突出，是基于比较理想的、标准的一个状态而考虑的，也就是说我们在进行吊单杠的时候有很多需要注意的地方，比如运动的幅度、时间等等，这些因素掌控不好，是起不了作用的。

然而很多人只是觉得只要每天坚持吊就可以了，在运动过程中，其中的细节没有处理好，比如运动的幅度过大或者是运动的时间太长，这些都是不利于腰椎的恢复的，不仅达不到治疗效果，还有可能会导致腰椎出现新的病变。

有一点非常重要的是在疼痛发作的时候是绝不能进行吊单杠运动的，这会加重病情，造成严重的后果。所以，不能盲目地以吊单杠的方式来治疗腰椎间盘突出，否则只会适得其反。

既然进行正规的吊单杠对治疗腰椎间盘突出症有一定的效果。那么，每天坚持吊单杠，腰椎间盘突出的症状是否可以不药而愈呢？

说到这个问题，我们还是得理性分析。有些患者看到别人通过这种方式，病情得到了很好的缓解，而自己吃了很久的药也不是多见效，所以就将抱希望于吊单杠，甚至连医生开的药都不再吃了，坚信每天吊单杠就可以将腰椎间盘突出症治愈。如果你有这样的想法就大错特错了。

我们并不能以少数人通过这种方式使病情得到缓解就一度认为‘只要坚持吊单杠，腰突症状可以不药而愈’，这是不科学的，虽说有些人确实通过这种方式后病情得到了好转，但是如果说治愈，还是差很远的。这只是一种辅助治疗方法，可以帮助治疗，但是不能完全将其治愈。

关于腰椎间盘突出症的治疗，首先是离不开药物的，由于腰椎间盘突出可能会引起周围组织的炎症，所以可以适当服用软骨保护剂，这具有一定程度的抗炎抗软骨分解作用。当病情比较严重，影响到日常基本生活时，还要进行手术治疗。而无力牵引疗法只能用作辅助治疗，多用于恢复阶段。

所以，在面对腰椎间盘突出时，一定要进行正规的治疗，不可盲目选择治疗方法。要想有效改善或治愈腰椎间盘突出症，下面这些要点一定不能忽略。

首先就是卧床休息，卧床休息是腰椎间盘突出急性发作期最基本的做法，充足的休息可以缓解腰椎周围症状的充血水肿，减轻炎症反应，使得突出的椎间盘可以还纳；此外，还可以减轻或避免因行动导致的神经根的水肿，从而减轻疼痛。大多数的患者通过一定时间的卧床休息，症状都会有所缓解。

其次就是进行适当的药物治疗，患上腰椎间盘突出症后，一定的药物治疗是少不了的。医生通常会建议你吃一些止痛药或消炎药，这可以减轻疼痛和组织水肿。但是需要注意的是，止痛药只能起到缓解疼痛的作用，不能作为治疗的主要药物，如果连续使用3天后症状还没有缓解，那就不要再吃了，这时最好到医院寻求医生的帮助。

最后就是康复理疗，这也是很关键，这可以促进局部血液循环，有利于神经根功能的恢复。推拿就是很好的一种方式，不过在推拿的时候，手法一定要正确，力度一定要适中，不能用力过猛。其实，推拿对治疗腰椎间盘突出症没有直接作用，但是可以缓解腰突症带来的腰痛症状，所以还是可以适当运用的。

总而言之，腰椎间盘突出症并不是所谓的“疑难杂症”，但是如果前期不重视的话，随着病情的进展，还是会给人们的生活带来很大的麻烦的，所以一定要重视腰突症的早期治疗。

【参考资料】：

[1]王岩,相宏飞,海涌,陈伯华. 老年腰椎间盘突出症诊疗指南[J]. 中华老年骨科与康复电子杂志,2021,7(03):132-139.

[2]钟明山. 吊单杠治好轻度腰椎间盘突出[J]. 当代老年, 2015(3):2.

[3]姚共和. 腰椎间盘突出症治疗方法的选择[J]. 中国骨伤, 2009.

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