发现更多有趣跑法解析（这个小姐姐半马PB147）

没有什么可以阻挡你，只要你在磨练面前毫不畏惧。

撰文/酸枣树

编辑/灯芯绒

出品/马孔多跑步研究室

毕淑敏在《我所喜欢的女子》中说，我喜欢深存感恩之心又独自远行的人。知道谢父母却不盲从，知道谢天地却不自恋，知道谢朋友却不依赖，知道谢每一粒种子，每一缕清风，也知道要早期播种和御风而行。

来自浙江温州的舒然，大概就是毕淑敏喜欢的女孩吧？哦，不，不仅于此，喜欢她的人何止是毕淑敏呢？

这是一个“走极端”的女孩

她是来自浙江温州的90后女孩，时而温婉，时而知性，时而又倔强得像个小孩。自我简介的时候，她会调皮地说：“不会写字的跑者怎么是好的法律工作者？”如此凡尔赛的表达背后，隐藏的是各种令人艳羡的优秀。

从8岁爱上书法，因求学执笔十五年，但却毫不影响她成为浙江省的女书法家；因受父亲影响，从小热爱运动，但也曾手无缚鸡之力，这也毫不阻碍她踏上江南百英里越野赛的赛道；年跑量不到200公里，还不会骑自行车，但却能完赛51.5公里标准铁人三项赛……她就是这样一个似乎总是行走在极端的女孩。

为了打磨一副好的书法作品，她可以放弃姐妹推荐的电视剧和欲罢不能的游戏，也可以拒绝无效社交，飞往祖国各地求学，最终在全国省市县入选入展获奖，成为浙江省女书法家。为了踏上江南百英里的赛道，她可以从不规律运动到有计划地训练。

无论是工作还是生活中，她都是那种喜欢在总结中前进的人。她可以同时跑步、越野、玩铁三，也可以一边工作，一边做个人微信公众号和视频号，让自己忙碌得像只陀螺。

没有团队，没有套路，凭借懵懂的摸索，可以让自己的书法视频在微信视频号破200万……这个女孩叫舒然，正是毕淑敏笔下那个御风而行的女孩。

间歇参赛，长期躺平

因为受爸爸影响，小时候的舒然就特别喜欢运动。为了学习，她像放弃书法一样远离运动。大学毕业参加工作后，作为一名法律工作者，她承受着长期高负荷的工作压力，再加上长期伏案学习书法，一度导致身体十分柔弱，成了一个“连锅都端不起来”的弱女子。

2017年11月15日，母校华东政法大学举行65周年校庆跑。为了参加这场盛会，平时几乎不运动的她，用65分钟的时间跑了8公里。“在这之前，我都没跑过3公里，当时感觉拼尽了全力，结果才跑了8公里，哈哈。”说起这段小插曲，舒然爽朗地笑了。

然而，正是这一次欢乐跑开启了她日后“间歇性疯狂”的奔跑之旅，也让她与跑步结下了不解之缘。

起初，舒然是一个对跑步有些懒散的女孩。用她的话说就是走上了跑步的“歧途”——平时不怎么跑步，只要跑步就是参加比赛，也就是传说中的“以赛代练”。

2018年春天，也是她参加完校庆跑之后的第一次跑步，就参加了西湖16公里越野赛。“当时都不知道越野是个什么概念，穿着长裤长袖就出发了，一路游山玩水拍樱花茶园。”舒然说。

这场比赛听起来似乎一路美好，但是3小时54分的越野旅程，让她这个“小菜鸡”充满艰辛。

尤其是最后1公里的石子路让她觉得无比漫长，回来后的第一感受就是：再也不跑越野了！然而，第二天，她就报名了莫干山的30公里越野跑，开启了“无知者无畏的2.0版”。

以赛代练，伤病满身

“我把自己第一次越野跑的惨状归因于装备不足，断然没有意识到平时训练的重要性。”舒然说，为了好好准备莫干山的30公里，她开始研究装备。就这样，在半年没怎么跑的情况下，她以两次10公里的比赛作为训练，之后就于2018年10月27日，毅然踏上了30公里的莫干山之战。

“当时就想，大不了走着回来呗，不就是两个西湖越野赛的距离嘛，熬一熬就过去了。”抱着这样的心态，傻傻的舒然本着“能力不足装备凑”的心态，把各种保命装备和危险情况都做了一一分析。在“活着回来”的终极目标下，踏上了“仗剑走天涯”之旅。

那一次，她用9小时23分48秒的成绩安全完赛，也如愿以偿地在莫干山的花海、竹林、飞瀑边上留下了很多或英姿飒爽，或笑靥如花的照片。

但是，没人知道这些美美的照片背后，这个无知无畏的女孩经历了什么，又付出了什么。“是未经训练透支的身躯！最后1公里还是6分配咬牙起飞，鬼晓得经历了什么，哈哈。”舒然说，比赛结束后，等待她的是“下楼梯都会疼痛的膝盖和酸痛了半个月的腿”。

每一个跑者都是好了伤疤忘了疼的类型，舒然也是。即使莫干山的惨痛经历，让她迫不得已躺平好几个月，依然不能阻挡她那颗充满好奇和热爱的探索之心。

2019年3月3日，她第一次报名参加了昆阳美丽山村马拉松，并以2小时35分25秒的成绩，在雨中完成了自己人生的首个半马。而她2018年和2019年的年跑量分别只有170公里和188公里，是个典型的“赛来疯”。

痛定思痛，科学前行

2019年4月14日，爱美爱玩又爱跑的舒然参加了上海的迪士尼欢乐跑。此后很长的一段时间，在跑步的道路上再也没有出现她的身影。

“以前，如果在思想认知上无法说服自己，我就不会去做一件事情。现在，我渐渐明白，很多事情你不去做，就根本无法理解。”认识到这一点的舒然从2020年4月份开始把跑步当作一种常规性的运动。

“4月开始跑步，5月、6月就因为腿伤休息了两个月。7月到12月，我终于慢慢地从100公里以下的月跑量迈向了200公里以上的大坎儿。”

舒然说，关于跑步，以前的自己只想开心、快乐、健康地跑起来就行。而现在，她只是问自己：只要敢想，就算定一些现在看似不可能实现的目标又会怎么样？

随着跑步动机的转变，舒然决定把自己三年前因为觉得好看而买的铁三服拿出来派上用场。于是，就报名参加了2020年10月15日举办的洞头半程标铁，开启了人生的第一个铁人三项。

750米的游泳赛程，她一边想着“海草海草，浪花里舞蹈”的旋律，一边游到迷路再绕回来；20公里的骑行，从不会骑自行车开始练起，也能踉踉跄跄完赛；5公里的跑步，愣是跑出了5分配的个人PB配速，最终蹭了个第四，完成了一次离奖杯最近的比赛。

“嘘，不要告诉别人，那次只有5个女生参赛……”你看，这就是舒然，那个能坦然地称自己为“小白”“菜鸡”的女孩。

后来，关于这次比赛的点点滴滴，她在自己的微信公众号上发表了一篇赛记。文章结尾处，她说：“总有无数人说你菜，没练好还玩什么？……也有人会为你的不知者无畏的勇气和坚持感动、鼓掌并心生羡慕。但这些都不重要，重要的是你选择去做，并尽力完成，拥有的这份体验比什么都珍贵。”

百英里越野，90公里退赛

第一次跑步，第一次越野，第一次半马，第一次铁三，舒然从一个不怎么跑步的“小白”，逐渐步入了跑步的正轨，还报名参加了专业老师的训练课程。对于跑步这件事的认知改变，让这个曾经手无缚鸡之力的女孩逐渐掉入了跑步的“大坑”。

“我非常喜欢知识付费，我觉得这是指数增长的长线投资方式。”学习法律专业的舒然，对花钱学跑步这件事有着自己理性的理解。

2020年11月1日参加了无锡马拉松，并以2小时11分2秒的成绩再次安全完赛半马；2021年4月11日，原本打算半程跑进2小时的她，竟然在雨中实现了半马PB，跑出了1小时47分10秒的个人最好成绩；

2021年4月17日，参加了江南百英里越野赛，然而却在90公里的时候被迫弃赛；2021年5月16日，已经有过铁三初体验的她，又参加了宁德全程标铁。在这些比赛中，最让她刻骨铭心的大概就是那场唯一弃赛的江南百英里的参赛经历了。

为了参加江南百英里的比赛，她在专业老师的指导下，为自己制定了科学而严格的训练计划，即使在疫情期间，也从未放弃训练。为了适应比赛的氛围，在参加江南百英里之前的几周，她一直在参加各种大大小小的比赛。

然而，由于训练量大、参赛次数多，她一度经历了髂胫束综合征、脚疼、腿疼、全身疼，还有大脚趾充血发黑，一直到参赛前的流血流脓……即使如此，她依然踏上了江南百英里的赛程。

对她来说，这场比赛艰苦卓绝。好几个月的训练、参加了那么多赛事、带着全身的伤痛上场、顶着流脓出血的大脚趾跑走参半完成了90公里、经历了整个深夜在山野的黑暗中穿行、在接近0度的深山夜里裹着三张保温毯瑟瑟发抖、24小时没有吃到一口热饭……鬼晓得她经历了什么。对，也许只有半夜的鬼知道。

然而，曾经这样努力过、坚持过、拼搏过的舒然，依然在90公里的时候退赛了！“那段时间，根本接受不了这个事实。曾经以为坚持很难，原来放弃更难！”这是舒然在那次退赛的赛记里写到的话语。

这是一个爱笑，但也爱哭的女孩

舒然说自己是一个“很爱哭的矫情鬼”，会在看到出血的瞬间，在街头哭得失魂落魄，会在90公里越野熬过漫漫长夜的湖水边，又痛又冷，哭得撕心裂肺，也会在每次哭过之后选择继续前行。

在参加江南百英里之前，为了鞭策自己安全完赛，她还跟闺蜜打赌，并立了书面字据，赌注1000元。然而，让她万万没想到的是，自己不仅弃赛，还被闺蜜录了其赛后哭泣的音频……

她在自己的每张照片里都笑容甜美，也在自己的文字里默默哭泣。在跑步这条路上跌跌撞撞，她也不知道自己在身上留下多少伤痕，流过多少委屈的泪水。

有时候，她会问自己：安安静静做个美女不好吗？为什么非要把自己整得满身伤痕。但是，另一个声音会告诉她：安静的时候已经可以美美的，那不安静的时候是不是可以追求点不一样的东西？

“从伤痛中接纳疼痛并与之共处，反思规避再犯风险，如何击破弱点变得更强，这也是我们成长的一部分。”关于受伤，她这样说。“系统学习是一方面，多向大神们请教也很重要。有时候大神们说的一两句话，就可以你少吃很多亏，所以多抱抱大神的大腿。”

关于学习，她也有自己独到的见解。“参加比赛从来不是为了证明什么，既不需要证明自己，也不值得任何夸耀。人生不过是一场场体验，好奇就去试试，无关结果、不论成败，永远在路上。”关于比赛，她的感悟可谓充满哲理。

“我是双子座，经常被各种诱惑，喜欢的东西太多，常常需要提醒自己：不忘初心，为什么出发。”舒然说，无论是跑步还是书法，最开心的事情莫过于让更多人的人爱上运动、爱上书法、爱上五彩缤纷的人生。

在她看来，所有的坚强、追求、励志都是浮云。喜欢、好奇、热爱和探索才是内心最本源的动力。“人生只有一次，不过是一个个体验组成，想要什么样的人生就去历经什么样的体验吧！”这是属于她的体悟。

是的，如她所言，没有任何人需要去证明自己的热爱是否正确，也没有任何人有权利去评判他人去追寻自己的热爱。即使面对那次有些遗憾的弃赛经历，她也可以笑着说：“时光荏苒，我自舒然。”

那么，奔跑吧，御风而行的女孩！

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