掌握平衡怎么做（你都学会了吗）

多加运动疾走、跑步、跳高、跳远都能锻炼运动神经，提高平衡能力，今天小编就来聊一聊关于掌握平衡怎么做?接下来我们就一起去研究一下吧!

掌握平衡怎么做

多加运动。疾走、跑步、跳高、跳远都能锻炼运动神经，提高平衡能力。

在日常生活中加入平衡能力的训练。例如在排队时用单脚站立，尽量保持大概三十秒 以上的站立时间，然后再换另一只脚站立。

做哑铃弯举。两腿站直，右手拿起哑铃并抬到前胸位置，然后抬起左腿到达膝盖高度 ，坚持大约30秒，然后换边再做相同动作。