三伏天如何去除湿气（什么是三伏天）

三伏天天气比较闷热，湿气也比较重，很多人会出现没有精神、口干舌燥等症状这时可以吃一些清凉降火的食物，比如荞麦、薏米等粗粮，可以取到祛湿的作用比如红豆、绿豆等，也可以祛除湿气，可以通过煲汤来喝平时最主要的还是要运动，多出汗出汗也可以起到排湿的作用，可以把很多的细菌病毒通过汗液排出到体外也可以用温水泡脚来祛除湿气，最主要的还是要多加锻炼饮食上也要注意不要吃一些辛辣刺激、生冷的食物不要吃螃蟹等海鲜类凉性的食物，并注意避免疲劳，今天小编就来聊一聊关于三伏天如何去除湿气?接下来我们就一起去研究一下吧!

三伏天如何去除湿气

三伏天天气比较闷热，湿气也比较重，很多人会出现没有精神、口干舌燥等症状。这时可以吃一些清凉降火的食物，比如荞麦、薏米等粗粮，可以取到祛湿的作用。比如红豆、绿豆等，也可以祛除湿气，可以通过煲汤来喝。平时最主要的还是要运动，多出汗。出汗也可以起到排湿的作用，可以把很多的细菌病毒通过汗液排出到体外。也可以用温水泡脚来祛除湿气，最主要的还是要多加锻炼。饮食上也要注意不要吃一些辛辣刺激、生冷的食物。不要吃螃蟹等海鲜类凉性的食物，并注意避免疲劳。

三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。

2020年的入伏时间是7月16日，“三伏”长达40天，其中“中伏”是20天。