奶水不足的几个原因（或奶水不足怎么办）

想要实现全母乳喂养的妈妈们，如何应对母乳不足或奶水太多的问题？下面就从手排奶、泌乳素分泌时间段与密集式追奶以及补气血和饮水量等几个方面进行介绍。

首先，每次给宝宝吃完奶或用吸奶器吸完之后，都顺带进行手排奶，把剩余的奶给排空。具体方法是用拇指和食指下压乳晕边缘，往胸壁下端按压直至到疙里疙瘩的地方，然后对挤按压、对挤按压成一个米字形，将排出的乳汁保存或下一次喂给宝宝，这样可以让乳汁更顺畅地流出，有利于乳汁的分泌。

这里需要注意的是 如果奶水太多不及时排出,紧接着就会造成堵奶涨奶,如果发生堵奶和涨奶以后,再用手挤就会很疼,疼的嗷嗷叫都有,所以,一定要学会用吸奶器.每次如果宝宝吃得少,那多余的奶就用吸奶器出来,让老公喝或者放冰箱冻着.

其次，在晚上11点到凌晨5点这个阶段，是泌乳素分泌最旺盛的时候，建议让孩子多去吸妈妈的奶头。如果宝宝方便的话，可以让宝宝吮吸，如果宝宝不方便，可以使用吸奶器来吸20分钟，歇10分钟，再吸10分钟，反复数次，采取密集式的追奶方式。

最后，补气血和饮水量也非常重要。妈妈们需要补充足够的气血，这样面色红润，汁儿也会变多。推荐在家自己煮五红汤，每次用一小袋冲200毫升的水，饭后或喂完宝宝奶之后可适量饮用，直到微微出汗为止。每天不超过8袋即可。此外，妈妈每天饮水量不能低于2000毫升，因为母乳大部分成分都是水，如果水分不足，汁儿也会不足。要保持适量的饮水量，坚持喝水。如果妈妈每天的饮水量呢，不能低于2000毫升，因为母乳大部分成分都是水，妈妈们不爱喝水，哪来的汁儿呢？赶紧安排上吧，一定要坚持喝。

总之，想要实现全母乳喂养，需要做好各个方面的准备工作。通过手排奶、泌乳素分泌时间段与密集式追奶以及补气血和饮水量等方法，可以有效提高母乳分泌量，让宝宝得到更好的营养和呵护。建议有需要的妈妈们可以关注《榕城家政》等相关家政知识，学习更多关于母乳喂养的知识和技巧。

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