来大姨妈可以喝酸奶吗（女生经期可以喝酸奶吗）

女性在来大姨妈也就是月经期间，是可以喝酸奶的酸奶的味道酸甜可口，可以增进食欲，经期喝酸奶对女性身体健康是有好处的有的酸奶含有乳酸杆菌，还可以调节胃肠道的菌群但由于酸奶需低温冷藏，所以喝酸奶前，建议从冰箱取出后，至少常温放置10分钟后再喝，避免过凉饮用加重经期不适，今天小编就来聊一聊关于来大姨妈可以喝酸奶吗?接下来我们就一起去研究一下吧!

来大姨妈可以喝酸奶吗

女性在来大姨妈也就是月经期间，是可以喝酸奶的。酸奶的味道酸甜可口，可以增进食欲，经期喝酸奶对女性身体健康是有好处的。有的酸奶含有乳酸杆菌，还可以调节胃肠道的菌群。但由于酸奶需低温冷藏，所以喝酸奶前，建议从冰箱取出后，至少常温放置10分钟后再喝，避免过凉饮用加重经期不适。

如果本身血糖高的女性就不建议喝了，因为有的酸奶含糖量较高，以免发生血糖升高的情况。另外，在经期还可以吃些比如牛肉、鸡蛋、牛奶等高蛋白的食物。