人不睡觉能坚持10天吗（如果连续7天不睡觉）

如果连续7天不睡觉，人体会发生哪些变化？

迄今为止，人类最长时间不睡觉的记录，是264小时25分钟。但由于连续不睡觉异常危险，吉利斯早就取消了关于这项记录的认证。

上班就犯困，回家就兴奋，相信很多人都有这种感觉。

如果让你通过意志克制自己不睡觉，你能坚持多久。

当你准备挑战这项计划时，你会变得异常兴奋，而且第一天不会有任何疲惫感。

在这24个小时中，你可以尽情地做自己喜欢的事，并且不被打扰。

此时大脑分泌的多巴胺，也会帮助你提振精神状态。

当时间来到第二天时，困意会慢慢袭来，内心也会开始变得焦虑、烦躁，而且身体也会出现不适。

免疫力下降，记忆力减退会出现在大多数人身上，而且你还会时常伴随着头晕目眩的感觉，注意力也很难集中。

对大多数人而言，坚持2天不睡觉，基本已经到达身体的极限。此时你的大脑会不断发出信号，让你补充睡眠。如果你继续坚持，后面发生的事，可能很多人都无法接受。

如果你坚持3天不睡觉，说明你有很强的忍耐力，但此时也开始变得异常危险。

由于长时间得不到休息，你的内分泌系统会开始紊乱，吃饭感觉没味道，并且开始对做任何事失去兴趣。

身体的沉重负担，会让你变得脸色苍白，而且眼睛里布满血丝。你的行动也会变得迟缓，感觉全身无力，而且继续坚持的心态，也到达了崩溃的边缘。

如果你能坚持4天不睡觉，你就已经战胜了绝大多数人，但此时你的情况也会更加糟糕。

无论你的身体有多强壮，这时身体器官都会变得十分虚弱，而且还会开始出现幻觉。

一般人很难继续坚持，因为身体已经发出了最后的警告，倘若依旧得不到睡眠，身体免疫系统最薄弱的部位，会被首先攻破。

此时你已处于放弃自己的边缘，但你如果继续坚持，将会有另外一种感觉。

如果你能坚持5天不睡觉，你的大脑将随时可能被强制关机。

此时身体的各项机能，会进入混乱状态，甚至连站立都会变得十分困难。

当时间来到第六天时，如果还继续坚持不睡觉，你将完全丧失免疫能力，整个人会变得十分脆弱。

长达100多个小时的连续工作，身体的各个器官也达到了极限，情况严重时，会出现休克、昏迷等状况，甚至直接死亡。

如果坚持7天不睡觉，你的身体就会出现不可逆的损伤，并且进入极度危险的状态。

此时你缺少的已经不单是睡眠，由于身体长时间的非正常状态运转，体内可能已经积累了毒素，需要进行全面的治疗和检查，才能逐渐恢复。

大量的研究和经验表明，人类每天需要保持8小时左右的睡眠时间，而且睡觉也是有技巧的。

如果睡觉前处于放松状态，你的睡眠质量会更高，需要的睡眠时间也会更短。如果你睡前焦虑，并处于心理压力较大的状态，睡眠质量就会大大降低。

长时间不睡觉，对人体的伤害很大，早睡早起，才是更好的选择。

你能坚持多久不睡觉，在你看来，每天睡多长时间，才能睡够呢？