孕妇晚期吃的食谱大全（孕晚期食谱06-丰富口味）

酸甜藕丁食 材 用 料 ：，今天小编就来聊一聊关于孕妇晚期吃的食谱大全?接下来我们就一起去研究一下吧!

孕妇晚期吃的食谱大全

酸甜藕丁

食 材 用 料 ：

莲藕--- 1节

酸甜汁(白醋2勺、生抽1 勺、糖2勺)

水淀粉(生粉1勺)

食用油--- 1 勺

葱末--- 1碟

做法步骤：

1、 将莲藕去皮后切丁，然后焯水备用。

2、 调配酸甜汁和水淀粉。

3、 热锅冷油放入藕丁翻炒，然后倒入酸甜汁翻炒均匀，最后将水淀粉倒入稍 许收汁，出锅前撒上葱花即可。

小贴士：

1、 莲藕可当主食，如果使用莲藕的话减少米饭等常规主食的摄入量哦。

2、 酸甜汁口味可根据个人喜好调整，不过切记白醋和生抽都是钠含量高的调 味品，不可贪嘴哦。

椒盐大虾

食材用料：

大虾--- 5个

彩椒--- 1/4个

洋葱--- 1/4个

大蒜--- 4瓣

椒盐--- 2茶勺

生粉--- 1勺

柠檬--- 1个

食用油--- 2勺

做法步骤：

1、将大虾洗净后开背，挑出虾线。将柠檬挤出汁水在虾上腌制去腥。

2、腌制虾的同时，将彩椒、洋葱和大蒜切末备用。

3、将腌好的虾中多余的柠檬汁水倒去沥干，然后将生粉放入，均匀的裹上。

4、不粘锅内倒入食用油，将虾放入两面煎至金黄色，然后取出。

5、再将彩椒末、洋葱末和大蒜末放入锅内煸炒爆香，再将虾倒入锅内，撒上椒盐粉炒匀即可出锅。

替换方案：

偷懒也可以直接买虾仁或是巴沙鱼片替换。

小 贴 士 ：

1、大虾可以选择基围虾、红虾、黑虎虾等各种体型较大的虾。

2、将虾开油锅炸可以让口感更佳，对于没有控制体重需要的准妈妈来说，偶 尔食用无妨。

3、孕期应避免酒精，因此用于去腥的食材推荐是柠檬，而不是料酒。

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