备孕期能吃什么零食（备孕期间可以吃零食吗）

女人总是抵挡不了零食的诱惑，不管什么时候都会储备一些，不开心的时候吃一些好像就会心情好似的。不过在备孕时期和怀孕时期，对于零食还是要控制一下的，实在想吃也要有选择的吃，有些是没多大影响，但有些就对身体很不利了。

像辛辣刺激的、油炸腌制的、高糖高甜的等等，这些不利身体健康的零食就实在不建议备孕和孕期女性食用啦，还有薯片这种零食，这类零食往往含有很多化学物质和色素添加剂之类，没什么营养还可能影响受孕及胎儿健康，最好不要吃。

不过，也有一些零食还是适合备孕女性吃的，可以适量食用。

像坚果类零食，备孕女性是可以吃的，比如花生含有微量营养素，对记忆力提高及抗衰老有一定帮助；开心果含有蛋白质，能够有效降血脂和胆固醇；榛子富含维生素E，可以预防心脑血管疾病等，这些坚果不但口感浓香清脆，还对女性身体有一定好处，所以嘴馋的备孕女性可以选择这类零食，但也要注意适量，不能吃太多，还有就是尽量选择无深度加工的产品，类似糖裹的花生、蒜蓉的开心果这类的要避免。

还有像海苔、红枣、牛肉干这种也是可以吃的，但也不能吃多，容易上火，此外，巧克力比较是令人拿不定主意的零食，有人说可以吃，有人说不能，其实备孕女性是可以吃巧克力的，但也是不能多吃，少量吃点解个嘴馋即可，在确定怀孕后就不要再吃了。

还要注意一点，就是现代零食都是加工过的，对于备孕女性来说还是建议能不吃就不吃，非要吃的话一定要选择大品牌有保障的食品，看好产品含量，选择适合自己的，切忌贪吃，备孕期还是要以均衡营养的饮食为主。

最后祝各位备孕妈妈们好孕~~