得了阳什么不能吃(阳了要忌口切记)

得了阳什么不能吃(阳了要忌口切记)(1)

俗话说:“吃药不忌嘴,跑断医生腿”,如何让自己快点好起来?正确的饮食和充分休息,可以加速身体的恢复,“阳”了以后,除了饮食清淡,多吃水果蔬菜,还要注意忌口,建议网友,“阳了”要忌口,切记:3不吃、2不喝、1不做,早日康复迎新年。

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三不吃:

1、不吃生冷

“阳了”后身体虚弱,肠胃敏感,加上现在正逢寒冬,更要避免食用“生冷”的食物,除了雪糕、冷饮、啤酒,还有未经烹饪处理、寒凉的刺身、蔬菜沙拉等都是“生冷”食物。生病期间食用生冷食物,会增加肠胃负担,损伤脾胃。

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2、不吃辛辣

第二个就是辛辣食物,“辛辣”是指有刺激性味道的食物,例如辣椒、花椒、生姜、桂皮、八角等香辛料,还有火锅、烧烤、炸鸡等,食用辛辣之品,不仅对喉咙的恢复十分不利,还会刺激肠胃粘膜。

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3、不吃油腻

第三种是油腻的食物,油腻食物是指一些脂肪含量高的食物,包括肥肉、油炸食物、奶油等,油腻食物不仅会助湿生痰,还会影响药物有效成分的吸收,不利于身体恢复。

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二不喝

1、不喝酒

第一种不能喝的就是酒,最近网上流传喝白酒可以杀菌消毒,这是完全没有科学根据的。喝酒会影响身体恢复,甚至会加重病情。其次,生病期间都在吃药,特别是退烧药、止痛药等,会加重肝脏的负担,严重的可能危及到生命。

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2、不喝咖啡

很多咖啡爱好者每天都要喝咖啡,咖啡属于刺激性饮品,会让人的心跳的更快,影响睡眠,无法得到充分的休息。咖啡还会让体内水分的流失,对发烧康复是十分不利的。

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忌一事:

洗澡洗头

很多正在“阳”的网友表示,自己原本已经恢复得差不多了,洗澡洗头后症状反而加重了。对于能不能洗澡这个问题,专家建议:应结合自身情况量力而行。

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因为在身体恢复期间,免疫力低,洗澡不仅耗费体力,还会丢失水分,容易着凉,最好等彻底恢复后再洗,洗澡时间不宜过长,要注意做好保暖。

最后给大家分享一道有助于补充身体所需营养、恢复体力的小米菠菜粥:

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食材:小米、菠菜、枸杞、食盐

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1、准备好食材,半碗小米简单的清洗一遍。

2、煮小米时,记得要水开后再下锅(米和水的比例是1:8)。小米下锅后用勺子搅拌一下,水再次沸腾时转小火,煲30分钟左右。

3、煮小米的期间把菠菜准备好,这里也可以用一些其他蔬菜。

4、将菠菜丝放入锅里煮2分钟左右,关火后撒上枸杞和少许盐即可。

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