奇亚籽是芝麻么（长得像芝麻的超级食物）

你见过芝麻，但是你见过长得像芝麻的奇亚籽吗？，今天小编就来聊一聊关于奇亚籽是芝麻么?接下来我们就一起去研究一下吧!

奇亚籽是芝麻么

你见过芝麻，但是你见过长得像芝麻的奇亚籽吗？

其实它是一种鼠尾草的种子

很多人说吃了这个可以减重

其实

主要是因为里面含有丰富的膳食纤维

带来强烈的饱腹感

达到这种效果多吃蔬菜也可以哦

也有人说里面含钙丰富

是牛奶的3倍

但是却忽视了减重中最忌讳的--热量

如果吃100克的奇亚籽

摄入的热量高达500多大卡

而100克牛奶只有66卡

奇亚籽里面含有60~70%的多不饱和脂肪酸

同样量的摄入下，可以选择鱼类去补充多不饱和脂肪酸

所以想要减重的美眉们

也要吃对食物哦