杂粮果豆粥（鲜味无敌的桃仁果干杂粮粥）

【5-286】 这是一个清明没雨但也冷飕飕有啥搁啥焖锅热乎粥的故事……不想喝粥煮饭也成 ----- 2021.04.04

By sure汪 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 大米
• 小米
• 麦仁米
• 高粱米
• 红米
• 糙米
• 薏仁
• 绿豆
• 莲子
• 玉米碴
• 红枣
• 葡萄干
• 核桃仁

做法步骤

1、根据自己饭量和个人喜好抓大米小米麦仁米红米糙米高粱米

2、薏仁莲子玉米碴，豆子什么的看着加

3、睡前收拾干净搁煲里加水泡上预约个杂粮粥/饭

4、第二天睡醒就能吃了，看心情准备些核桃红枣葡萄干，冰糖花生蜜红豆啥的也挺好

5、撒到刚刚焖好还烫嘴的粥/饭里趁热搅和匀，顺手调成自己喜欢的稀稠度

6、稠了补开水稀了撒把免煮燕麦那样子，盖上上盖子把果干焖软

7、不着急的话可以打开保温功能多焖一会儿，初始状态长这样，比饭不干比粥太稠的

8、加水焖完就比较像粥了，吃起来感觉清爽很多，枣和葡萄干好甜哦我喜欢

9、走了哟，明天见~

大米的营养功效

大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

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