清晨心跳正常白天心跳总是90多（心跳快好还是心跳慢好）

心脏相当于身体的发动机，人体的血液通过心脏泵出，进入到血管中进行循环维持人体的正常机能，心跳是心脏运转最标志的体现。

心脏的跳动和生命有直接关系，如果心脏不跳了，生命也来到了终点，所以心跳的快慢和健康息息相关。

影响心脏跳动方面的因素有很多，比如遗传，心血管疾病，当前的情绪，生活状态等，每个人的心跳都不一样，那么心跳快好，还是心跳慢好呢？

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心跳快好还是心跳慢好？心跳60多与80多哪个属于正常值？

在正常的心率范围之内，心跳慢一些比心跳快一些更健康，因为心跳较慢，说明心脏能以相对少的搏动次数泵出足够的血量，也说明心脏足够强壮，血管负担较小。

心跳较慢的人，血液对血管的冲击力较小，血管承受的压力也较小，基本上心血管病的风险会比较低，所以心跳慢的人较健康。

研究表明，在30~90岁年龄的人群中，静息心率慢并且稳定的成年人，患有心血管病的概率比心率较高者低44%左右，所以在正常心跳范围内，心跳慢是一件好事。

每个人的情况都不同，不同的年龄段的人心跳也是不一样的，60次到100次每分钟是成年人的正常范围，老人和小孩之间会有很大差异。

小孩的心跳会快一些，婴幼儿可以达到120~160次每分钟，老年人的心跳会慢一些，大约是65次每分钟，还有一些成年人的心率在50次每分钟。

受到情绪、药物、运动、疾病的影响，心率也会发生一些变化，比如高血压人群心率会慢一些，建议高血压人群将心率控制在60~80次每分钟，能在70次以下，50次以上就更好了，更有利于心脏和血管的健康。

患有心脏病和心脑血管疾病的人几率也要低一点，建议维持在60次每分钟，心脏的耗氧量和耗血量会更平衡，心脏所承受的负担会更小，心脑血管疾病的风险也会更低。

总之，每个人的心率都是不一样的，只要心率在60~100次之间，不管是60多还是80多，身体都比较健康，也都属于正常值。

若心率不是突然降到60次或者80次，那么就不用担心，一直保持这样的心率就是正常的情况，如果突然发生变化，要及时排查出原因，避免问题变得更加严重。

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心跳过快，如何让自己的心跳慢下来？

坚持运动

坚持运动对心脏健康有好处，但是运动时要量力而行，要在身体接触范围内，不要超负荷运动，不然会适得其反，每天快走或慢跑半个小时到一个小时，坚持做有氧运动，可以让心跳慢下来。

纠正诱因

因为疾病的原因会导致心跳过快，当原发病治疗好之后，心跳过快的情况就能得到缓解，因生理性原因导致的心跳过快，及时改掉不良的习惯，比如喝酒、抽烟、熬夜等，心跳过快的情况也能得到缓解。

明确是否有疾病

引起心跳过快的因素非常多，当发现自己心跳过快后，要先明确是生理性原因还是疾病原因引起的，明确病因之后再进行处理。

心跳代表着生命体征正常，所以生活中一定要多加关注，这也是对自己的身体健康负责，在关心身体的同时，也要正确看待心跳，不要过多焦虑，如果实在担心的话，可以去医院进行相关的检查。