与相爱的人相处的十大要点(长期保持相爱的人)

与相爱的人相处的十大要点(长期保持相爱的人)(1)

坠入爱河很容易,但关系总是很难。

热恋让人目眩神迷,但身边那些相伴多年的长期伴侣,都变成了某种家人、朋友和战友的神秘混合体,和柴米油盐有关,和小孩学区房有关,只有浪漫爱在默契十足地消散。

浪漫爱不可持续,变成了反复被验证的经验之谈,毕竟「过日子」中所包含的智慧,也包括某种去除掉爱之后的稳定。

爱是什么?有没有一些爱,可以抵御掉「日子」的磨损呢?

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图片来源:《我的解放日志》

浪漫爱,放在核磁之下

爱到底是什么?

有人说是心动、是激情,是身体里的蝴蝶,是「清晨六点钟的吻」,或者是更表观的身体的升温、心跳加快、血流速度变快,就连瞳孔也会放大一点。

如果把爱放在核磁之下呢?

有人给浪漫爱做了神经基础研究,拿爱人的照片和朋友的照片做比较,核磁扫描之后,发现受试者有了更多的性唤起:

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图片来源:文献

更显著的皮肤电反应:

(当机体受到感官刺激或情绪产生变化时,皮肤内的血管会因为个体受到情绪刺激而产生收缩和舒张,同时,机体的汗腺分泌等也会发生变化,就会引起皮肤电阻的变化,形成皮肤电反应。)

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图片来源:文献

当参与者看到心爱的人,特定的脑区发生了激活:如中脑腹侧被盖区(VTA)、和尾状核,这些脑区参与了由多巴胺驱动的「奖赏-动机」系统,它们的活动在浪漫爱情中发挥了不可忽视的作用。」

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图片来源:文献

这种电光火石、有如上瘾的感受,几乎是强迫性的,大量的侵占时间、鲸吞精力,却欲罢不能。

一项研究甚至发现,热恋期的人报告在醒来的时间里,85% 的时间都在想着对方。

虽然爱到深处恨不得把对方揉进自己的身体,但似乎所有在热恋中的人,头顶都有一把达摩克利斯之剑——

热恋的化学物质何时消散?消散之后,我们会变成什么样子呢?

如果爱真的只被证明是一种生物性的交配欲望的短暂唤起,那么热恋当中的爱的建立、承诺的给出,那些煞有其事的海誓山盟,又有什么意义?

一些研究估计,爱的欣快阶段可以持续六个月到三年。

也就是说,浪漫爱真的有期限。这期限冰冷,如同一个科学对爱的裁决刑期。

它裁决我们,如果想要追求浪漫爱,就应该辗转在不同的关系里,关系的长度由浪漫爱的刑期决定。

是否人类就不该在长期亲密关系里寻找浪漫爱?

不,有一小撮幸运儿还在相爱——即使度过了六个月到三年的欣快期,5 年、10 年、20 年后仍然如此。

他们哪里不一样?

长期保持心动的恋人

脑区确实不太一样

是的,这一次研究者把核磁的「魔爪」又向前伸了一点,他们把长期关系中的浪漫爱也放在了核磁之下。

「你还疯狂地爱着你的长期伴侣吗?」

研究者放出了这样的招募广告,结果 10 名女性、7 名男性通过了筛选。

研究者先用四组照片给他们去做对照:爱人的照片、密友的照片、熟人的照片和认识的人的照片。

以此对每种刺激引发的情绪强度进行评分,同理心、友谊、快乐、自豪、爱、激情和性欲结果发现:

对这些人来说,长期亲密关系并没有把浪漫爱生吞活剥掉,成为亲情、友情的替代物。

对他们来说,爱人所唤起的快乐、爱和激情的感受是非常不同的:

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图源:文献

接下来又是一顿扫描。

研究人员还特意将他们和那些最近刚刚热恋的人进行了比较。

令人惊讶的是,长期强烈的浪漫爱,和处于早期浪漫爱中的情侣,在特定大脑区域的活动是相似的。

这些特定的大脑区域的活跃,可能正是某些夫妻在几年、甚至几十年后仍然疯狂恋爱的线索。

一句话,这些数据表明,即使是只从生物性的、脑区的激活程度出发,长期浪漫爱也是存在的。

与短期浪漫爱相比,长期浪漫爱影响到的大脑区域还要更加复杂,除了在短期浪漫爱里激活的多巴胺相关的奖赏系统外,还涉及了依恋、亲密关系和镇痛相关的区域。

也就是说,激情和亲密之外,长期浪漫爱还能拥有更大的平静与舒缓。

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图源:giphy.com

幸福的婚姻,总是相似的

长期保持相爱的人,做对了什么?

关于保持更长久、满意度更高的长期关系,有一些研究可以给大家参考。

一项为期五年的研究分析了夫妻们的互动,把他们的互动编为积极代码(笑、同意和其他)和消极代码(抱怨、批评、防御和其他)。

根据这些行为比例,研究者预测了他们未来的婚姻状态。结果发现,预测离婚或稳定的成功率高达 93.6%。

这项研究可以给到的建议是:为了让婚姻持久,夫妻双方必须拥有高质量的婚姻时间(marriage quality time)。婚姻稳定不是给定的,而是需要持续努力的。

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图源:giphy.com

还有一项研究中,研究者提问「和你的伴侣一起做这件事会有多令人兴奋?那会有多愉快?」根据答案做了一个令人兴奋的体验的列表。

结果发现,那些从列表中完成更令人兴奋、更新奇的任务的夫妻对他们的关系的满意度显着提高。而「无聊」对于婚姻的杀伤力挺大,一起做新颖的事情,可能会激活大脑多巴胺系统,有助于浪漫爱情的维持。

类似的研究还有很多,社会学、人类学、内分泌学、文学、神经生物学、心理学......几乎所有学科都曾雄心勃勃研究过浪漫爱这件事,但实践爱、体验爱、创造爱不需要公式,也不需要核磁。

爱和时间不是完全对立的,那些足够幸运、可以携手度过时间的情侣令人羡慕,但曾真诚爱过的人也同样非常、非常幸运。

爱情是最小范围的共产主义,对每个人来说,每时每刻,都是非常私人的体验。它不只关于爱、吸引和性欲,它还是晚归的灯、雨天的伞,它也可能无法战胜时间,也可能成为心痛的体验。

罗大佑也唱,「爱情我知道,可永远是什么?」

如果永远实在太远,就认真对待今天的一粥一饭吧。

最后想问问大家,在生活中见过长期在一起的恋人,还能保持近乎热恋的亲密关系的吗?

如果有的话,你是怎么看出来的呢,他们做对了什么呢?

本文审核专家

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参考文献

[1]Bianca P. Acevedo, Arthur Aron, Helen E. Fisher, Lucy L. Brown, Neural correlates of long-term intense romantic love, Social Cognitive and Affective Neuroscience, Volume 7, Issue 2, February 2012, Pages 145–159, https://doi.org/10.1093/scan/nsq092

[2]Fisher HE, Xu X, Aron A, Brown LL. Intense, Passionate, Romantic Love: A Natural Addiction? How the Fields That Investigate Romance and Substance Abuse Can Inform Each Other. Front Psychol. 2016 May 10;7:687. doi: 10.3389/fpsyg.2016.00687. PMID: 27242601; PMCID: PMC4861725.

[3]令有为. (2019). 皮肤电指标在人员选拔问卷中的应用研究. 西北师范大学.

[4]Gottman, J. M., & Levenson, R. W. (1992). Marital processes predictive of later dissolution: behavior, physiology, and health. Journal of

personality and social psychology, 63(2), 221–233.

[5]Aron, A., Fisher, H., Mashek, D. J., Strong, G., Li, H., & Brown, L. L. (2005). Reward, motivation, and emotion systems associated with early-stage intense romantic love. Journal of neurophysiology, 94(1), 327-337.

策划制作

策划:塔盖 | 监制:Feidi

题图来源:《老友记》

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