减脂夏日饮品自制（减脂养颜自制饮料）

在这个便利安逸的时代，满大街都是充满诱惑的美食，一不小心就会摄入过多的热量，又没有足够的时间，或者足够的毅力去运动消耗过多的热量。

减肥是种习惯，正确的饮食习惯，让我们既不耽误享受美食，又可以拥有苗条健康的迷人身材。

今天分享几个减脂日常饮料，好喝又减脂！

No:1

食材：黄瓜，柠檬，奇亚籽

做法：黄瓜柠檬切片，两勺奇亚籽倒入温水，并迅速搅拌一分钟，最后放入黄瓜柠檬就好啦

奇亚籽膳食纤维含量丰富，比一般的粗粮含量都要高，而且还具有吸水功能，吸水后体积膨胀变大，有助于增加饱腹感，帮助肠道蠕动，促进排便，十分有助于减肥。

奇亚籽还富含大量抗氧化成分，使肌肤保持年轻状态。其中不饱和脂肪酸有助于维持皮肤内的水分，达到美容养颜的目的。

奇亚籽

No:2

食材：苹果，肉桂，红茶

做法：苹果切片，放一丢丢肉桂和红茶，加适量水放入养生壶中煮五分钟。水最好一次性加够哦，个人觉得这样味道好一些。

小肚子有肉不想动就喝它，引火归元还变美！

肉桂补火壮阳，活血通经（引起子宫充血，促进月经）的效果超级好。有急性炎症的朋友不推荐。

每个人的体质不一样，适合的食材也会不一样，对于一些推荐的食材没有把握的朋友，可以先问问医生哦。