身高1米76的男生标准体重是多少（多重才不算肥胖）

很多人对自己的身材并不满意，觉得自己总是比较的胖，但是别人怎么说自己的身材是标准的？那么自己究竟是不是偏胖的？如果你身高1米7的话，到底多重才是正常？身高1米7的男人，多重才不算肥胖？给你一个准确的数字。

如果作为一个男性，身高170厘米，标准体重应该是在63公斤左右，这样的体重才是最标准的，看上去不会偏胖，也不会偏瘦，也不会给人很壮的感觉。

如果高于标准体重的10%就是为偏重，高于标准体重的20%以上就是肥胖了，高于标准体重的50%以上就是重度肥胖。而低于标准体重的10%是偏瘦，低于20%就是消瘦。人最好应该是保持在标准体重之间，不能太多，也不能太低。不管是体重偏高，还是体重偏低，其实都是不利于身体健康的。

成年的男性体脂率也是需要计算的，男性应该是13%到18%算是正常的，而成年的女性是18%到23%是正常的。如果想要测量体脂率的话，是需要通过体脂称或者是相关的一些测量器材才可以测量出来的。

一般人想要测量标准体重，都会根据体质指数计算法来进行计算，也就是体重（公斤）除以身高（米）的平方。计算出来在18.5到23.9都是属于正常值，低于这个范围就是太瘦，高于这个范围就是肥胖，所以大家也可以根据这个来进行测量。

如果体重偏瘦的话，平时在生活当中，可以多吃一些有营养的食物，而体重偏胖的话，应该要多加注意锻炼，将锻炼和饮食结合起来，这样才可以让体内的脂肪慢慢地减少。饮食方面少吃辛辣油腻的食物，并且要多吃一些水果和蔬菜，可以遵循少食多餐的原则，少吃脂肪高热量高的食物可以多吃一些清水煮青菜，这些食物的营养价值很高，脂肪量也还很低，对于想要减肥的人来说是非常好的一些方法。

大家千万不要想通过节食来减肥，节食减肥是很容易反弹的，应该要将运动和饮食结合起来，这样才比较好。如果当天吃的东西吃得太多的话，也可以多进行运动，这样也就可以多消耗一些了。有许多的人都觉得自己很胖，但其实并不是的，大家需要根据标准体重计算方法来进行测算。

如果你高1米7左右的话，大家不妨对照一下自己的体重，看看有没有超过63公斤，如果已经超过了，可以考虑通过运动的方法来进行减肥，让体重保持在标准的阶段内，既美观，有利于身体的健康呢。