补气又补阴的食物(22种最适合女人滋阴补阴的食物)

补阴是中医治疗阴虚证的方法,又称滋阴、养阴、育阴、益阴。属中医治法中的补法。补阴法常用于治疗形体消瘦,口咽干燥,两目干涩,眩晕,耳鸣,干咳少痰,痰中带血,胃中灼热等。

不同脏腑的阴虚证临床表现各有特点,其治法和用药也有差异。故补阴法有补心阴、补肺阴、补胃阴、补肝阴、补肾阴等。

药补不如食补,以下介绍日常生活中常见的最适合女人滋阴补阴的22种食物:

蚌肉

  【简介】蚌肉,为蚌科动物背角无齿蚌或褶纹冠蚌、三角帆蚌的肉。

  【功用】滋阴养肝,清热明目。主治肝肾阴虚,腰膝酸软,眼目昏花,耳鸣眩晕,眼干多眵;阴虚内热,烦热引饮,消谷善饥,多尿,月经过多,白带,痔漏,目赤等。

  鳖肉

  【简介】鳖肉,为鳖科动物中华鳖的肉。又名团鱼肉、甲鱼肉、元鱼肉等。

  【功用】滋阴凉血,益气升提。主治肝肾阴虚,头晕眼花,腰膝酸软,遗精;脾虚气陷,脱肛,身倦乏力,饮食减少;冲任不固,月经量多色淡,淋漓不尽等。

补气又补阴的食物(22种最适合女人滋阴补阴的食物)(1)

  兔肉

  【简介】本品为兔科动物蒙古兔、东北兔、高原兔、华南兔和家兔的肉。

  【功用】滋阴润燥,补中益气,清热凉血。主治阴液不足,烦渴多饮,大便秘结,形体消瘦等;脾胃虚弱,食少纳呆,神疲乏力,面色少华等。

  鸭蛋

  【简介】鸭蛋,为鸭科动物家鸭的卵。又名鸭卵、鸭子。

  【功用】滋阴清热、生津益胃。主治肺阴亏虚,干咳少痰,咽干而痛等;胃阴亏虚,口于而渴,干呕,大便干燥等。

  鸭肉

  【简介】鸭肉,为鸭科动物家鸭的肉。又名家鸭肉、家凫肉。

  【功用】滋养肺胃,健脾利水。主治肺胃阴虚,干咳少痰,骨蒸潮热,口干口渴,消瘦乏力等;脾虚水泛,全身水肿按之凹陷,神疲乏力,小便短少。

  柿子

  【简介】柿子,为柿科植物柿的果实。

  【功用】清热润肺,生津止渴,涩肠止泻。主治肺热阴亏,咳嗽痰黄等;热伤胃阴,热病后期低热不退,口干口渴等。

补气又补阴的食物(22种最适合女人滋阴补阴的食物)(2)

  香蕉

  【简介】香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实。又名蕉子、蕉果、甘蕉。

  【功用】滋阴润肠,清热解毒,解酒毒、铅毒。主治胃阴亏虚,胃脘隐痛,口于口渴,热病后期,虚热烦渴等;大肠液亏,大便秘结,排便困难等。

  甘蔗

  【简介】本品为禾本科植物甘蔗的茎杆。又名薯蔗、干蔗、竿蔗。

  【功用】清热生津,润燥止咳,和胃止呕。并能解酒毒和河豚毒。主治肺阴亏虚,干咳少痰,日久不愈等;胃阴亏虚,口干舌燥,食欲不振,烦热口渴,大便秘结等。

  梨

  【简介】本品为蔷薇科植物白梨、沙梨、秋梨的果实。

  【功用】养阴生津,滋润肺胃,清热化痰。主治肺阴亏虚,于咳少痰,咽干口燥,声音嘶哑等;胃阴亏虚,烦渴欲饮,消谷善饥,形体消瘦,大便干结等。

补气又补阴的食物(22种最适合女人滋阴补阴的食物)(3)

  黑芝麻

  【简介】黑芝麻,为胡麻科植物脂麻的黑色成熟种子。

  又名芝麻、脂麻、巨胜子、胡麻等。

  【功用】补肝肾,润五脏,养血祛风,延缓衰老。主治肝肾不足,虚风眩晕,风痹瘫痪,大便干燥,病后虚赢,须发早白,妇人乳少等。

  百合

  【简介】本品为百合科植物百合、细叶百合、麝香百合及其同属多种植物鳞茎的鳞叶。又名百合蒜、夜合花、白花百合、蒜脑薯等。

  【功用】养阴润肺,清心安神。主治心阴亏虚,虚烦口渴,心悸怔忡,失眠多梦,神思恍惚;肺阴亏虚,干咳少痰,痰中带血,潮热盗汗等。

  松子

  【简介】本品为松科植物红松的种子。又名松子、松子仁、新罗松子。

  【功用】滋阴润肺,润肠通便,养肝息风。主治肺阴亏虚,干咳少痰,时有咯血,皮肤干燥等;大肠阴亏,大便秘结,排便困难等;肝血亏虚,头晕目眩,耳鸣咽于,视物模糊等。

补气又补阴的食物(22种最适合女人滋阴补阴的食物)(4)

  豆腐

  【简介】本品为豆科植物大豆种子的加工制成品。

  【功用】生津润燥,益气和中,清热解毒。主治肺阴虚,干咳少痰,大便干结,或热病后期,虚热烦渴;脾胃虚弱,纳差食少,身倦乏力,气短懒言,面色少华等。

  豆浆

  【简介】本品为豆科植物大豆的种子制成的浆汁。

  【功用】补虚润燥,清肺化痰。主治肺气阴虚,干咳少痰,日久不愈,气短气促等;血虚明亏,口干咽燥,头晕眼花,精神倦怠,面色少华等。

  黑大豆

  【简介】本品为豆科植物大豆的黑色种子。又名乌豆、黑豆、冬豆子。

  【功用】滋养肝肾,补虚止汗,健脾利水,活血解毒。主治肝肾阴虚,腰腿酸痛,头目眩晕,耳鸣耳聋,皮肤干燥等;脾虚水泛,周身水肿,小便短少等。

  小麦

  【简介】本品为禾本科植物小麦的种子。

  【功用】滋心养肝,补虚止汗,清热除烦。主治心阴血虚:心悸,失眠,面色少华,盗汗等;热伤胃阴,热病后期,虚热烦渴等。外用治疗外科感染。

  羊奶

  【简介】羊奶,为山羊科动物山羊或绵羊的乳汁。

  【功用】滋阴养胃,补肾益精,润畅通便。主治胃肾阴虚,虚痨赢弱,消渴,反胃,呕吐便秘,口疮,漆疮等。

补气又补阴的食物(22种最适合女人滋阴补阴的食物)(5)

  牛乳

  【简介】本品为牛科动物黄牛或水牛的乳汁。又名牛奶。

  【功用】滋润肺胃,补气养血,润肠通便。主治肺胃阴虚,口干咽燥,烦渴多饮、多食善饥、反胃等;气血不足,神疲乏力,少气懒言,头晕目眩,心悸失眠,面色少华等;脾胃虚弱,胃脘隐痛,喜温喜按,空腹尤甚,得食稍缓等;肠燥...

  猪肺

  【简介】猪肺,为猪科动物猪的肺脏。

  【功用】滋阴养肺。主治肺阴亏虚,咳嗽痰少,日久不愈,咯血气短等。

  猪髓

  【简介】猪髓,为猪科动物猪的脊髓或骨髓。

  【功用】补精髓,益肾阴。主治肾阴不足,下肢痿弱,骨蒸痨热,盗汗,烦渴多饮,多尿,造精,耳鸣等;精血亏虚,形体消瘦,头昏耳鸣,腰膝酸软,月经量少或闭经等。

  猪脑

  【简介】猪脑,为猪科动物猪的大脑。

  【功用】滋阴润燥,益精补髓。主治肝肾阴虚,髓脑失充,头晕耳鸣,目眩,腰膝酸软等。

补气又补阴的食物(22种最适合女人滋阴补阴的食物)(6)

燕窝

【简介】雨燕和金丝燕属的几种金丝燕分泌出来的唾液,再混合其他物质所筑成的巢穴。燕窝中的主要营养成分是蛋白质,其中有1种必需氨基酸(赖氨酸),3种条件性必需氨基酸。

【功用】《本草纲目》:"燕窝甘淡平,大养肺阴,化痰止咳,补而能清,为调理虚劳之圣药,一切病之由于肺虚,而不能肃清下行者,用此皆可治之。" 现代医学发现,燕窝可促进免疫功能,有 延缓人体衰老,延年益寿的功效。

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