眼睛干燥缺水了咋办（眼干眼涩睁不开眼）

追剧、看综艺、刷视频、玩游戏……

一天24小时几乎都离不开电脑、手机~

你的眼睛开始“抗议”了吗？

是否经常出现干、涩、红、痛等不适？

很多人都以为自己只是暂时的用眼过度，

殊不知，可能是眼睛“缺水”了——干眼。

眼睛也会缺水？

干眼，最大的特点就是——“干燥”，换句话说，就是眼睛缺乏足够的泪水滋润。

引起干眼的核心机制是——泪膜稳定性遭破坏。

科普一下，所谓泪膜，其实就是眼球表面的一层“水膜”，也是眼睛一层重要保护屏障。

形象一点，可以把泪膜比作我们平时擦的面霜，具有“保湿”作用，可以保持角膜表面的湿润以及角膜表面微环境的稳定。

从结构上来看，泪膜可分为三个部分，水液层、脂质层和黏蛋白层，任何一层发生异常，都可能将打破这种稳定性，导致干眼的出现。

怀疑被干眼“盯上”，应该如何做？

1、 改变自身习惯

注意眼睛休息，无论是看书、玩电脑或者刷手机，都是应该适时休息的，建议每半个小时闭上眼睛休息一下；

注意眼部卫生，平时不要直接用手揉眼睛，尽量少吃灰尘大、卫生差的环境；

注意规律作息，保持充足的睡眠，同时戒酒戒烟。

另外，常打哈欠也可预防干眼症哦~

2. 用人工泪液代替可疑的眼药水

当感觉到眼睛干燥时，很多人第一反应就是用眼药水来“解渴”。

但实际上，某些眼药水虽然滴完会眼前一亮，却治标不治本，并不适合长期使用，甚至可能加重病情。

建议可以用人工泪液代替这类眼药水，在滋润眼睛的同时，可以帮助冲洗掉眼表面细胞产生的炎症因子。

3、及时就医

当然，如果怀疑自己是干眼症，最好的方法仍然是到正规医院就诊，让专业医生帮助判断是否属于干眼，如果是的话，明确病因并积极治疗。