孩子有考试焦虑症（每到重大考试就胃疼）

今天分享的文章的作者是我们的一名读者。她的女儿琳琳在高中时出现考试焦虑症状，大考屡屡失利，自信心一步步受挫，后来罹患重度抑郁症，医生还怀疑她是双相障碍，开具了心境稳定剂。

与很多患者家长一样，琳琳的妈妈知道双相障碍是“重性精神病”后非常焦虑、恐惧，担心孩子再也好不了了，不停地在网上查资料，找办法。

后来，她关注了我们，一口气把双相障碍的系列文章都看完了，也阅读了很多家长的自述文章、案例文章。她发现，即使孩子被诊断了双相也不是那么可怕，而且临床中有不少成功康复的例子。

琳琳妈妈内心的恐惧大大减轻了，也知道该如何通过改善家庭关系和亲子关系，帮助孩子加快康复。她还说很想带孩子到我们晴日心身医疗进行面诊，但琳琳目前的状态很好，还认为自己的病已经全好了，不愿前来，妈妈也只好作罢。

所以，在对我们有高度认同和信任的基础上，琳琳的妈妈通过公众号留言，提出可分享女儿的患病和康复经历，还有她帮助女儿加快康复的心得和经验，希望能帮助其它患者及家属。而且，她对女儿目前存在的一些隐患也有所担忧，希望我能提供一些分析和建议。

我看到琳琳妈妈的留言后很高兴！虽然她和孩子没有前来面诊，但我们的文章能让她减轻恐惧和焦虑，掌握陪伴和引导孩子的方法，保持积极和理性的心态，这对孩子的康复是非常重要的，我非常欣慰！

这也说明她是一个愿意学习、心态谦卑而且很有智慧的家长。她为了孩子，想尽了办法，几乎把能想到的事情都做了，也不吝啬于与大家分享经验，这是非常值得认可的！

所以，我很快就让我们的团队小伙伴联系她，落实了今天这篇家长自述文章。我也非常乐意为她提供帮助，就她所叙述的情况提供一些个人的意见和看法，希望帮助琳琳更好地康复和成长！

以下分享的就是琳琳妈妈撰写的自述文章。关于她在文中提到的一些疑问，我会在明天的文章中作出详细分析。就她所叙述的情况来看，琳琳日后的人生道路上确实还存在一些较大的隐患，我也会在明天的文章中具体说明，并提供具体建议。

——何日辉

（下文作者：琳琳的妈妈）

我的女儿琳琳是独生女，从小在爷爷家长大。我在单位上班，工作比较空闲，所以孩子的衣食住行和学习主要由我来操劳，琳琳和我也比较亲密，学校发生的大小事都会告诉我。

琳琳的爸爸自主创业，工作比较忙，虽然每天都会回家，但陪伴孩子的时间相对少一些。所以他们父女之间不是特别亲密，她的爸爸确实错过了一些孩子成长的阶段和点滴，但也算不上“丧偶式教育”。

在家庭教育中，我和丈夫都不算很严厉，但我会有一点唠叨。如果孩子做错事了，我们会批评她，但从未有过恶言相向，绝不会说一些“笨”“没用”“丢脸”等等伤人的、很重的话。

其实琳琳从小就很听话，是人们眼里的“乖乖女”，从没犯过大的过错，所以我们不会经常责备她，也几乎没有打过她。

总的来说，我们这个家庭像千万个家庭一样普通、幸福。

01

从小学开始，琳琳学习认真，成绩中上，而且长相讨喜，听话不惹事，所有的老师都喜欢她，虽然说不上十分优秀，但也不差。其实我和她的爸爸一直没有对孩子的学习提过很高的要求，她是女孩子，我觉得中庸一些也可以。我们甚至不要求她能考进211、985学校，只要能考上大学，哪怕是三本学校也可以。

当然，平时如果琳琳的考试成绩一下子掉得太多，我嘴上也会说一两句，提醒她要注意。在小学、初中阶段，孩子都挺平稳。

中考之前，我和琳琳一起填志愿。按照她的平时成绩，考市重点高中是没有问题的，于是我们依次填了省重点、市重点，还填了一个保底的普通高中。我心里也只是希望她正常发挥，考到市重点就可以了。

可是，那次中考她失手了，最擅长的科目本来可以接近满分的，她只考了60多分，最后上了保底的那间普通高中，而且学校离家比较远，要住校。

我一下子有点难以接受，这落差太大了，忍不住责问她：“怎么会考得那么差？”

琳琳当时的表现倒是比较平静，看不出来有明显的低落和失望，回了一句：“既然成绩是这样，那只能接受啊”，似乎她比大人更想得开。可是，她的考试焦虑、以及接踵而来的情绪问题就从那时开始了。

高一上学期的期中考试前后，琳琳说胃疼、胃胀，连续几天吃不下东西，胃镜显示浅表性胃炎，治了将近一个月才好。为了方便照顾，我给她办了走读，方便照顾。

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从此，只要一到期中考、期末考等大型考试，琳琳明显地紧张，考前几天就开始反复地念叨，“过两天就要考试了”，接着就胃疼，需要在家休息几天，考试成绩当然不如意，比她平时的成绩差很多。而如果是普通的测试、周考，琳琳的发挥很正常，成绩在班里名列前茅。

但每一次的大考失利都没有影响她的学习态度，她依旧很认真，劲头也足，即使胃疼也会坚持上学。放学回家也仍然跟我叽叽喳喳地分享学校趣事，情绪看上去没有异常。

所以，那时我并没有在意，只觉得这孩子是身体不太好。现在想来我后悔得要命，如果那时就重视心理情绪问题，也许就不会有后面这么多问题了。

直到高二的时候，她的老师提醒我，孩子频频胃疼可能是考前紧张，我才意识到这可能是心理问题。我带她去找了当地的心理咨询师。第一次咨询后，咨询师说孩子没什么大问题，只是考前容易紧张，考前可以做些深呼吸、放松动作等。

估计是琳琳自己也觉得自己没什么问题，第二次我还想带她去看心理咨询，她就不配合了，去了也不说话。

那时候孩子还是没表现出情绪上的波动，我也不认为孩子有什么精神疾病。但我想着医院里的咨询师或者治疗师可能更加专业，就想带她上医院。但琳琳坚决不肯，她说自己没病，大声拒绝，但情绪也不算非常激动。

后来，我自己偷偷去过省里最好的医院咨询过医生，医生见不到患者，也下不了诊断，但说可能是考试焦虑症。我还是想找心理咨询师帮她缓解考试压力，但女儿不愿意，只好不了了之。

从这时候开始，我和她爸爸就不太敢在她面前提及成绩了。每当考完试，如果她愿意跟我说，我就跟她适当讨论一下，哪些地方可以继续努力；如果她不愿意说，我也不提，还经常告诉她考多少分无所谓，尽力即可。

02

疫情期间，她在家上网课很认真，也参加过线上的测试，发挥很好，精神状态也正常。在这期间，我跟琳琳说，其实我们对她的要求并不高，正常发挥考个二本就行了，哪怕考了三本，也只是学费高一些，没关系的。

但今年开学后、也就是高三下学期的第一次正规大考，她又考砸了。平时她能排在班里前10名，但那次竟然考了倒数第5名！老师告诉我的时候，我简直不敢相信！琳琳后来跟我说，她考试的时候大脑一片空白，原来会的都不会了。

而且，这段时间她还出现了牙疼，去医院检查，医生说是紧张、焦虑引起的；她还失眠，晚上入睡难，而且是后来才告诉我的。接着她又开始胃疼了，我也没有太在意，想着让她在家休息两天，再去上学就好了。

可就在高考一模前的晚上，琳琳发微信告诉我她不想参加普通高考了，想参加我们当地的大专考试。大专考试的难度比较低，但只能考我们省内的大专院校。

我意识到孩子的焦虑、紧张非常严重，便马上答应了她，还安慰了她一会。但当时我其实抱着侥幸心理，想着先答应她，过几天她状态好了，说不定又想去参加高考了。

但从第二天开始，琳琳的情绪变得非常低落，早上不肯起来，晚上睡不着，也不说话，问她事，她就点头或者摇头，连一个字都不愿意讲，也不愿意去上学了。

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我白天上班，没办法观察她的学习状态，但估计她在家也不太主动看书、复习了。

但我能理解，毕竟以女儿平时的成绩，考上大专是绰绰有余的。晚上我到家，她吃了饭就跟我们一起看电视，但也不爱说话。

两周后，有一天晚上我跟她讨论：“琳琳，你一直这样不说话，妈妈很担心，我希望你开心起来。你觉得自己这样好不好？”她不说话。

我又说：“我们去看看医生吧。”她点点头，终于答应去看医生了。

我带她去了我们省最好的脑科医院，经过检查、测评表，她告诉医生她每晚睡觉时都头疼、耳鸣。医生问她有没有想过自杀，琳琳点点头，但她说没想过具体采取什么方式。大概就诊了20分钟，医生说孩子是重度抑郁症。

我在旁边呆住了！我之前想过她可能是抑郁症，但一直觉得她不可能想自杀。我跟她那么亲密，她从来没有告诉过我。而且，她虽然不说话，但还是非常注意形象。那时她脸上有痘痘，每天都很仔细地用洗面奶洗脸，涂护肤品，出去吃饭前也会特意穿着打扮一番。在我的观念里，如果真的是想寻死的人，还会在意外表吗？

不过，医生那天没有追问她有自杀念头的原因，没有深究心理过程，我也没有就这个问题跟孩子详谈过。她现在状态好多了，我一直不敢问，怕刺激到她。

医生开了文法拉辛和奥氮平，吃药后她的睡眠好了，也肯开口说话了。但话语不多，以前她是叽叽喳喳的，很多想分享的事。但那段时间是我问什么，她就回答一个字、两个字，也不会主动跟我说话。

这期间她一直没去学校，直到五月初，她要到学校参加体检。去之前，她就说很怕，但我说学校都是你认识的同学，没有什么好怕的。我想着她人缘也不错，去重新感受一下学校和同学的氛围，也许有促进作用。现在想起来，当时是我不够重视她的心情。

结果体检回来后，她明显不对劲了，说话是一个字一个字往外蹦，表情很僵硬，神态和语气也不对，还在厕所里发抖了一会儿。我赶紧带她去找医生，她对医生说，做听力检查的时候，她感觉就像回到了考场里，非常紧张，觉得要窒息了。我赶紧在旁边安慰她说以后再不去学校了。

从医院出来，琳琳的情绪明显好转，话很多，语气还嗲嗲的，提了好几个计划，比如配隐形眼镜、剪短发、去同学家玩等等。这些计划她以前也说过，本来是想在高考后实施的。她还谈到了以后上了大专会是如何如何，语气里面有憧憬。

我当时有点惊讶。孩子在生病之前就是这样叽叽喳喳的，所以如果放在以往，我一点都不觉得奇怪。但那时她有好一段时间抑郁、不爱说话了，医生还诊断了重度抑郁症，中午还在厕所里发抖、害怕呢，怎么一下子又打开了话匣子，变得那么开朗了呢？我到现在也觉得很奇怪。

后来，我自己在微信上问了琳琳的医生，把这些情况告诉了他。医生说有转躁的可能，减少了一粒文拉法辛，并建议住院。但孩子不肯，我们考虑再三，最后没有住院。

我一直很困惑，琳琳的“转躁”到底是抗抑郁药引起的呢，还是她本来就有的呢？想请何主任解除疑惑。

此后，她说话逐渐增多，情绪不算高涨，但总体上是平稳的。但会冒出几句诸如“吃饭饭”、“睡觉觉”，“我要成为一个小宝宝”之类的幼稚语言，不像一个大姑娘，让我觉得不太对劲。但这个现象没有持续很久。

快到大专考试了，我让她看看书，她说自己不能长时间阅读，稍微多看一会就会头疼。她还安慰我：“那些我都会的，妈妈你不要急”。我就随她去了，让她在家看看电视，找同学玩，比较轻松地等待大专考试。

大专考试前，她又有一段时间情绪比较低落，不爱说话，我很担心她坚持不下去。但她还是去考了，出考场后她说试卷比较简单，考到一半的时候她感觉“难受得不得了”，但最后还是坚持下来了。

考完的当天晚上，琳琳要去染发，而且要染绿色的。其实她没生病之前就说过高考后要去染发，我想这也正常，高考完的孩子总想做一些以前学校不让做的、但自己喜欢做的事。

但我觉得染绿色太夸张了，尝试着想让她染别的颜色。她不肯，哭闹了起来，最后我依了她。她染头发的时候我也不怎么开心，在一边生闷气。染完之后，她说：妈妈，你为什么不高兴，一点都不跟我说话？”语气里带着质问，比较强烈。

为了这事，第二天晚上她又不高兴，说我们都不喜欢她头发的颜色，说我们不喜欢她，甚至还坐在地上，一边拉自己的头发，一边哭闹，我感觉有点过头了。我赶紧安慰，说爸爸妈妈都是喜欢你的，她才慢慢停下来。

这样的哭闹后来还有一次。大概的经过是她想穿的衣服我不喜欢，我一直觉得她是学生，还是该打扮得像学生一些，但她买的衣服比较成熟。她为了这个事情又哭闹了一次。后面也有一些矛盾，也是闹一下就过去了，不会特别极端。

其实，孩子患病期间如果提出一些不合理要求时，家长应该怎么办？

如果不满足，孩子有情绪了，家长当然担心会影响康复，更担心孩子做出一些极端的事情来；但如果全盘满足，又担心惯坏了孩子，以后也有麻烦，而且他们有些需求，确实是难以满足的啊！我想，这大概也是很多家长的疑问。

还有，那段时间她喜欢上网买东西。她让我把她的压岁钱给她，她想学化妆，要买化妆品。但我觉得她花得不算出格，还是会精打细算、货比三家的，至今为止花费了两千余元，在我能接受的范围内。而且，她买够要用的化妆品之后，最近不买了。

我觉得这也挺正常的，女孩子都爱打扮，她以前没机会，现在高三结束了，肯定想开心一把，这种想法是可以理解的。

但不知道是不是因为上面这些因素，她考完大专考试后我带她去复诊，医生就给她加了碳酸锂，我感觉医生是从双相障碍的角度来治疗的。

也就是从那时开始，我不停地在网上查阅抑郁、双相的文章，越看越害怕。我看了网上的评论，说双相障碍是很严重的病，我真的很担心、很担心女儿好不了了，担心她要一直吃药。我曾经想过带她去北京、上海看大专家，但最后也未能成行。

03

偶然间，我在知乎看到了何日辉主任写的一篇文章，他提到了很多孩子被诊断双相障碍属于过度诊断。我马上关注了公众号，那一天晚上我几乎把何主任写的关于双相障碍的文章看了个遍，一口气看了好几个小时。

根据何主任所说的，我感觉女儿的病没那么严重。自从医生认为琳琳“转躁”以来，除了前10天她有过4次哭闹，但从未打骂过人，也没有打砸物品或自残。

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即使是哭闹，也是为了一些具体的矛盾，很快她就恢复平静，主动跟我们和好了。她也没有兴奋得说话停不下来、或精力好得不肯睡觉的症状。

看了何主任的文章以后，慢慢地我对双相不再那么恐惧。原来并不是所有被医生诊断为“双相”的患者，就一定真的是典型的双相。而且，即使被诊断过双相，也有那么多成功康复的例子。

但我到现在也没敢告诉女儿这件事，现在网络很发达，我怕她查到一些关于“双相障碍”的信息时，会自己吓自己。

根据何主任所说的“抑郁症的根源往往是叠加性的心理创伤”，我也跟她爸爸把孩子从小到大的经历思考了一遍。

在学校方面，女儿一直乖巧，讨人喜欢，有自己的好知己，不爱惹是生非，更不会欺负别人，也没有过恋爱经历。所以，琳琳应该没有经历过校园欺凌，或者同学的排斥和欺负。学校里经历的最大的心理创伤应该就是中考失利了。

在家庭方面，我跟她爸爸对她的要求不算严厉，比较温和，夫妻感情好，有时虽然拌嘴，但并不严重。而且，女儿和我的关系一直很好，愿意跟我说生活中的大小事。

即使在她情绪最糟糕的时候，她也不会指责我们、对我们发脾气，从不记仇。所以，我想我们家庭带给她的心理创伤应该也比较少。所以总的来说，我觉得导致女儿患病的外因并不明显。

但我自我反省，可能就是因为我对她照顾得太好了，呵护得太无微不至了，几乎什么事都替她想好了，做到了。我所有的空余时间都陪着她，却没有培养她勇敢面对问题、解决问题的能力。她的抗压能力不足，缺乏逆商。

孩子那次中考为什么失利？我真的不知道，女儿也没跟我说过。但她显然无法积极应对这个困难，我也没有意识引导她积极地反思和面对，导致后面出现了严重的考试焦虑症，然后出现了情绪障碍。

总之，在她生病之前我没有反思过这些问题，我也从没想过孩子会发展到这个地步。

阅读过何主任的文章后，我和她爸爸有意识地放手，特别是我，希望一边能培养她独立，一边也积极创造轻松、温暖的家庭氛围。她自己能完成的事务，我们尽量引导她自己完成。

我和她爸爸也不拌嘴了，在家就跟她说点开心的事，憧憬以后的校园生活。爸爸对她的陪伴多了很多，两人一起聊天，父女的关系亲近了些。

和她一起看电视时，我会有意识地根据电视里的情节跟她讲一些道理，比如毒品是一定不能碰的，夜店是不能去的，女孩子一定要有自我保护意识。

我还跟她谈了一些恋爱观，如果在大学里谈恋爱，最重要的是对方的人品。而且谈恋爱不一定一次就能成功，而是个选择和成长的过程。我又就其准备读大专这事告诉她，大专也是大学，一样可以学到知识，让她宽心。

琳琳对这些都比较认可，一边听一边点头，对自己能处理的事情，帮忙做家务，这些她也愿意去做。

还有，按何主任文中所提的，我们诚恳地向她道歉，检讨我们当初因为中考的事责怪了她，请她原谅。但她没什么反应，似乎也不是太在意了，也可能是因为她觉得自己现在已经好了，不再纠结过去的事。

随着她的考试成绩公布、顺利被学校录取，她的情绪越来越趋向稳定，说话做事条理清晰，基本和以前一致。现在当我们和她意见相左时，她有的还能听进去，听不进的她也只是稍微闹一下，并很快恢复正常。

最近她还去过学校一次，参加英语口语的考试。其实对于她来说，这不是必考项，但她想着万一以后有加分需要，就去考了。考之前其实没多少准备，但她也不紧张，顺利过关，孩子很开心。

后来，大专通知书就来了。她对自己只上了大专这件事似乎不太在意，还说以后要考专升本。这几天琳琳还要去学校拍毕业照，她挺高兴的，似乎没有了那一次对于学校的恐惧感。看到她这样，我非常高兴，感觉自己重新活过来了。

04

现在，琳琳认为自己全好了。她跟我说，其实她就是因为害怕面对高考才得病的，现在这个坎儿已经过去了，她也就百分百地恢复了。她甚至想把药物都停掉，因为药物副作用，她胖了一些。

医生也说她恢复得很快，但不同意这么快停药，只是给她减掉了一些药量。而且，琳琳似乎没有太多的担忧，总憧憬着以后的校园生活，还是那么爱美，而且愿意坚持锻炼。

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但我知道的比她知道的多，所以我的担忧也更多。我还没有彻底放下“双相障碍”这个心坎儿。我想请问何主任，在您看来，琳琳是双相吗？

我看了这么多文章，不管是何主任写的，还是别的相关文章，我觉得女儿真的不大像是双相患者。但我们看的那个医生，是省里最好的精神科医院的医生，他说琳琳的双相症状很明显，但他没有解释原因。

另外，我也还有顾虑。很快，琳琳将面对新的大学生活，她是否能适应？这次高考的坎儿是过去了，但以后遇到学业压力，她能不能应对？

还有，可能是家人保护得太好，女儿比较单纯，心思少，为人简简单单，我以前就担心过她会不会容易受伤害。经过这次患病，我更加担心她的人际关系了。现在大学生大多是独生子女，都有脾气，同学之间少不了会闹矛盾，这会不会导致她复发？如果恋爱受挫，会不会又导致很大的情绪波动？

女儿从来没有表现出有这方面的烦恼和担忧，可能还是把前路想得太简单了。我作为她的妈妈，更加有责任提前了解好风险和应对方式，提前做好引导。

我本来很想带琳琳去广州找何主任做一次面诊，但孩子自认为好了，不愿意再看别的医生。我也不敢和她深入探讨面诊的必要性，毕竟她一直以为自己是抑郁，根本不知道双相。所以，在此非常想请何主任指点迷津！

此外，我也有两个小心得想分享给其它家长们。

一是家长可以坚持写日记。我从女儿患病开始就每天写，她一天做了什么，为了什么事出现情绪波动，药物剂量的具体调整等。在面诊时，我先把这些信息总结一下，再告诉医生，可以有助于医生更全面、更快地了解孩子的情况。这个习惯我都现在还保持着。

二是在孩子抑郁发作时期，我每天晚上陪她看电视。看什么随她选，然后一边看、我一边和她讨论剧情，引她说话。她一开始可能会不理睬我，但慢慢地就会开口了。

有些家长不敢跟孩子说话，可能是因为生怕说错了什么、或者因为孩子对家长有怨气而歪解了家长的意思，一不留神就会刺激到孩子，甚至引发吵架。但幸运的是，可能因为琳琳跟我一直很亲密，她说最喜欢的人就是妈妈，所以在她抑郁最严重的时候，我对她说话，她也极少从负面角度去理解。

在这里，我要感谢何主任和他的医疗团队。孩子是每一个母亲的牵挂，我不希望女儿以后能有很大的成就，只要做一个普通的人、有普通的幸福就可以了。她得病的时候，我真的心力交瘁，我感觉自己都快得焦虑症了。

是何主任和他的团队的一篇篇文章让我从对双相的恐惧、焦虑中走出来。通过阅读这些文章，我真的是不断学习，减轻恐惧，改变自己，及时调整好心态，理性面对孩子，帮助孩子康复。

直到现在，只要我有空，我每天晚上10点就会看何主任推送的文章，然后再睡觉。女儿患病以来，这些文章给了我很大的心理安慰。

按何主任说的，我们做家长的一定要深刻反省自己，孩子患病和家庭关系、家庭教育是分不开的。虽然孩子以后的成长经历里还有很多不确定的因素，我坚信，我们一定会战胜疾病，迎接美好的明天！

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