60岁老人家的健康生活方式（一位健康老人的使命和动力）

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王大爷七十九岁了，是我搬到现在居所后认识的一位老人。

和王大爷相识，是在后面山上的公园里。

我每天早上送女儿上学，就顺便登上小区后面这座两百多米高的小山。王大爷也和我一样，每天都爬山锻炼。

一看王大爷就是劳动人民出身，憨厚的模样，简朴的穿着，一副由衷的笑容，始终挂在脸上。

后来，人们的养生保健意识提高了，政府和社会上的各种组织，瞄准身体锻炼、膳食搭配、精神调理、按摩用药、养老保健等各方面，对人们进行知识宣传普及，报纸、广播、电视等各种媒体的健康教育也逐渐多起来。

王大爷开始了自己的养生学习。

但他说，自己没有什么系统性，基本上电视上讲什么就学习什么，打开收音机听到什么就练什么。

他说他也看书，但他一般不买书，他说他有地方看，他的办法就是到超市的卖书摊上去"蹭"。

他说这有好处，一个是从家走到超市这段距离就相当于散步；一个是，在超市看书也没有人打扰他，他看完往家走，一边走一边琢磨学到的知识，有时候还在路上就比划模仿一番。

我说，这样学东西不是太费劲吗？

他说我退休了有的是时间，我就这么学，把中里巴人《求医不如求己》一套四册书全都看完了。他还练会了八段锦。把一套《针灸大全》里的人体经络血位分布图，全背记下来了。

我说真佩服你老爷子，王大爷开心地呵呵笑。

随着每天在一块锻炼、每天接触，我对王大爷的了解越来越多，王大爷也对我这个中年后学敞开心扉。

他把他这些年学的锻炼保健知识，愿意毫无保留地跟我讲。

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比如他说练劈叉，有"纵劈"，还有"横劈"。他说他每天早上起来就先练下劈，纵劈横劈都要练几组。他说这个就要坚持天长日久，但他也承认，到现在下劈的时候也还感觉疼，但头几下挺过去，后面就不疼了。

然后就是按摩，但王大爷说，他都是先拍再按，先在全身拍打一遍，让血液都流动、循环起来后，再重点地按摩。

他按摩的部位一个是心脏对应的胸部和左臂，一个是调理肠胃的腹部，再一个是按摩脚。他说人老先老脚，脚要天天按，还给我讲，哪里是涌泉，哪里是太冲，哪里管心肾，哪里管肺肝。

听着他的讲解示范，我忽然想起经常见到王大爷练的一些动作，原来都是有出处的——比如他练一只脚站立，好像就是中里巴人讲的"金鸡独立"，主要作用是引血下行，降躁定心。

还有王大爷经常练一种奇怪的下蹲，动作样式就是两腿交叉，两膝叠合，两脚交错，一前一后，身体完全蹲下后，臀部坐在后脚跟上。他说这个动作叫"老树盘根"，作用是调理经络，运行气血。同时他还在这个动作基础上，加上按揉三阴交和太冲穴，起到舒肝健脾、充实气血的作用。

王大爷在我眼里简直就成了"专家"，王大爷的理论，几乎全部来自退休这些年的学习和体会。笔者以自己的从业体会想，如果对王大爷进行一下包装，一定可以作为某些保健用品的宣传内容、宣传手段。我试探着问："大爷要不要给你推荐一下，找个地方'挣外快'"？

王大爷一下子明白我说的什么意思，他坚决地摇摇头说："那些东西咱都不信，哪能去欺骗人家？"

王大爷反对的态度很坚决，但他态度还是很和气。

他说："我这些年保健品一包没买过，保健药一粒没吃过。"

顿了顿，他又说："一个是我不信，再一个我也没有钱啊。"

省钱，也一定是王大爷的考虑。就像先前他说他到超市书摊上看书学习保健和锻炼，也一定是因为能够省钱。因为，他说过他是工人，工资不太高，通过他的穿衣打扮看，大爷的生活也一定很节省。

王大爷跟我讲起了他的家庭，他说他和老伴原来都是附近郊县农民，五十年代末参加工厂建设，就给他留下来当了工人，因为没什么文化，就这么着地作为普通工人，在厂子干了一辈子。王大爷老伴跟着他进城，一直照顾家，也就没有上班，到现在也没有退休金，老两口就靠他一个月两千多的退休金生活。

他说，老伴跟了他一辈子，她对他好，他也要对她好，所以自己要把身体锻炼得结结实实地，要不自己先走了，她靠什么生活？

老人说这话时，还是慈祥地笑着，脸上、眼里显现出一缕光芒。

我别过头，望向远方，心里有一片温柔弥漫。

男人，你干，是为了责任，你好好地活，有时也在为了完成一份期待和寄托。

难能可贵的是，王大爷到这个岁数，肩膀依旧不松，不颤。