emo是什么意思怎么火起来的(大家说的emo是啥意思)

emo是啥?

emo是什么意思怎么火起来的(大家说的emo是啥意思)(1)

今天很多人都在说告别emo ,那什么是emo呢?

EMO是“emotional”的缩写,原本是指一种音乐风格,一种独立的摇滚风格。不过,emotional的意思是:情感的;情绪激动的。

最近网络热词“emo”频频出圈,网友表示,“emo”就是“消极情绪”。

我们总会在某些时候,会有消极、愤怒、焦虑等情绪。

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其实情绪本身没有“好”“坏”之分~

人们根据自身的感觉体验,把它分为“正面情绪”和“负面情绪”。

大量的研究表明,频繁出现或者长期持续的负面情绪是会影响我们的身体健康的,小到感冒发烧,大到心血管、内分泌、神经系统等各种疾病。

所以跟“坏情绪”说拜拜就真的很重要啦!

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如何有效地管理我们的情绪呢?

1.学会宽恕

无视那些激怒我们的人,有那么一种人总会喜欢故意挑事惹人生气。你越搭理他,他越起劲,在心里学会无视和原谅对方,宽恕别人就是善待自己。

2.转移注意力

如果有不开心的事情发生,就去想想那些开心的事情。或者让自己忙起来,去做想做的事情,可以看搞笑电影、听听喜欢的歌,转移注意力到开心的事情上。

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3.和善看待对方

把对方看成是个小孩子,一旦你把对方看成一个无助的小孩,心里就会感到同情与宽容了。如果是你的小弟弟不小心伤害到你,你最多也就是有些不开心,但也不至于愤怒吧?

4.保持良好的心态

理智地停止愤怒,可以告诉自己:“我这么生气又有什么用呢?发火只会让事情更糟糕”。

愤怒的时候也可以保持沉默,愤怒时说出的话往往最伤人,对方也会消极地回应我们。

珍惜和平的心态,远离愤怒的情绪,良好的情绪是好沟通的开始。

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5.主动微笑

有研究发现,仅仅只做出微笑的表情也是可以带来快乐的情绪体验,在心情不好的时候,我们也可以有意识地“假装微笑”,让自己开心起来。

6.适当运动

心情不好可以适当运动,有氧运动可以很好的缓解抑郁和焦虑,每天进行适度的有氧运动,可以对我们的情绪产生积极的影响。

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7.深呼吸

一般来说深呼吸都可以快速帮助我们稳定情绪。

8.寻求帮助

当我们自身无法很好的缓解情绪时,可以和朋友聊天、娱乐来缓解情绪。也要学会积极主动地寻求社会支持和专业心理医师的帮助。

“多少人羡慕你呀?你已经很棒了。”

“别整天胡思乱想的,你很优秀的。”

“所以不要emo了,现在、立刻、马上振作起来。”

一起来告别EMO吧!加油~~~

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