十大必看养生宝典 必知的养生知识

1、冬天早晨不宜洗头2、春季护肤以补水防晒为主，今天小编就来聊一聊关于十大必看养生宝典 必知的养生知识?接下来我们就一起去研究一下吧!

十大必看养生宝典 必知的养生知识

1、冬天早晨不宜洗头

2、春季护肤以补水防晒为主

3、发烧不宜吃鸡蛋，这是常识

4、温水刷牙保护牙龈健康

5、坚持泡脚，注意水温不要太高

6、冬季养生多食热粥

7、房间要适当通风

8、注意脚部保暖不要露脚踝，特别是爱美的集美

9、温水洗脸皮肤更稳定，不容易刺激皮肤

10、喝药不要牛奶顺服和加糖

11、再赶时间也要吃早餐，很重要

12、常吃花生可以预防胆结石

13、舔唇容易导致唇部起皮千裂

14、补充维生素多食新鲜果蔬

15、适当减肥不要节食，饭吃七分饱

16、睡觉不要张嘴呼吸，会让嘴型变丑

17、不要长时间久坐，影响血液循环

18、不要在温室待太长时间

19、多多晒晒太阳有益健康

20、坐着不要翘二郎腿，长期会改变腿型

21、不要在潮湿的地方久住，对女生体质有害无益

22、少吃重盐、重油、重糖的食物

23、多活动脖子肩膀预防颈椎病

24、洗脸用氨基酸洗面奶比较温和

25、午睡有利于预防冠心病，每天建议半小时

26、人体健康两要素：一是足够的气血;二是畅通的血管和代谢通道

27、生理期吃巧克力会加重疼痛

28、秀头少女注意少扎马尾，勤换发型

29、20岁以后一定要有抗初老和抗糖意识

30、多安摩淋巴部位，如颈部和腋下

31、女生适当喝红酒有好处

32、每天眼部安摩，缓解眼部疲劳

33、多吃蓝莓和胡萝卜

34、烫染发频率不宜过多，一年1-2次

35、常穿高跟鞋容易导致骨盆腔位移、子宫位前移

36、长期处于空调房里注意多喝水

37、远离二手烟，坏处不用多说

38、避免发缝线扩大，每隔1-2个月换一次分发线

39、心情郁结容易引发身体疾病，特别是女孩子

40、蒸煮炖的食物比煎炸炒的食物更健康

41、定期清理冰箱、换洗床上用品

42、剧烈运动过后，慢走几圈再停下来

43、每日8杯水，可分多次少量小口饮用

44、护肤品建议成套使用，不要随意混杂

45、祛湿可以多喝薏仁水

46、25岁后，胶原蛋白加速流失，注意使用抗衰产品预防

47、香蕉是廉价的减脂水果

48、多爱自己一点比什么都重要

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