韭菜补肾有没有道理（谁说吃韭菜补肾）

有句俗话说“男吃韭女吃藕”，这句话可给韭菜揽了不少男性粉丝。由此很多男性同胞无论是炒菜，烧烤，还是佐料，都得吃很多韭菜。甚至出现了这样一个新闻：一位男性迷信“男不离韭”这种说法，认为其壮阳补肾，所以他的食谱上顿顿都有韭菜，加上饮食不规律，结果后期患上了急性肠胃炎。那么实际上究竟韭菜能不能补肾壮阳呢？

首先，我们来看一看韭菜里面含量高的都是什么物质：

韭菜含硫化合物元素，只能让韭菜有特殊的味道，具有杀菌、提高免疫力的作用。

但没有任何研究表明这些物质对肾脏有直接性的好处。韭菜中里的多糖物质、纤维素以及维生素C，比起其他蔬菜都不算高。这些东西对身体是好，但不对肾脏具有指向性帮助。

另外，男性在出现肾病的情况下，如果一直吃韭菜，而不去进行治疗的话，很容易耽误或加重病情，导致无法生育，这无疑是最大的打击。因此，吃韭菜并不能补肾壮阳，男性如果想要健康补肾，就要多运动多喝水，帮助肾脏更健康。另外如果想要通过食物补肾，以下几种食物可以作为参考：

1、核桃

核桃补肾，而且具有补脑的功能，这非常适合现在的男士，现在生活节奏非常快，尤其男士的工作压力非常大！多吃点核桃，既能补肾又能补脑！

2、黑豆

常吃黑豆有助于促进肾脏的血液循环，缓解由肾虚引起的腰酸腿软症状。男性若有便秘或者是肾气不足的表现，可以多吃一些黑豆，可以有效保养肾脏，激发雄激素。

3、黄芪

中医认为，黄芪是一种很好的滋养食材，可以有效增强体质，减轻肾脏负担。若是男性在平时由于肾虚，出现腰酸症状时，不妨喝一点黄芪泡水来进行调理，对补肾有很大的帮助。

4、枸杞

枸杞有滋肾润肺之功效。常用来入药或泡茶、泡酒等，如能长期饮用，便可强身健体。

5、黑芝麻

黑芝麻味甘，性平，有滋补肝肾的效果。若压碎食用效果会更好，另外加入少量食盐可起到引“药”入肾经的作用。

6、山药

它既属于温和的滋补食物，含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的功效。此外，如果一旦发现有“肾虚”的现象，最好还是询问专业医生给予意见，在正确指导下进行调养。