产后血糖高能吃龙眼肉吗（龙眼肉让你和失眠说再见）

龙眼肉对增强记忆、消除疲劳非常有效，对大脑皮层有镇静作用，所以龙眼肉是非常适合于失眠人群的保健佳品。但因本品黏腻，故湿阻脾胃及有慢性胃炎者不宜食用。

龙眼又名桂圆，是常用的补益中药兼食材。中医认为，龙眼肉味甘性平，能补益心脾、养血安神，可治疗头昏、失眠、心悸、病后或产后体虚等症。

营养学家研究发现，龙眼肉中含丰富的葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素、铁、钙等多种营养素，还有多种氨基酸、皂素、鞣质、胆碱等，补益效果显著。

治疗失眠，可用干龙眼肉煮水喝，尤其适合于现代城市脑力劳动者因用脑过度而致疲劳、头晕脑胀者。或者将龙眼肉蒸熟，储存于瓶中，可随身携带，入睡前食用，每次5～10枚，可养心安神，治疗心悸、失眠，对于睡眠不好的人群，不论男女老少，本品都是很好的选择。

产前产后体虚者久服可改善睡眠

食材：鲜龙眼·500克、白糖50克

制作方法：

1.鲜龙眼去壳取肉，反复蒸、晒数次，至色泽变黑。

2.拌入白糖，装瓶。

每次食龙眼肉4～5粒，每日2次。

功效：

本品适用于病后，及产前、产后体虚、瘦弱，或心悸、健忘等情况引起的失眠。久服效果更佳。

内容入选《睡得好 病不找》一书，版权所有。