跑步正确步法和呼吸法（学会正确的跑步呼吸法）

若想练习长距离跑步，呼吸非常重要正确的跑步呼吸要讲究节奏，要和步速协调起来一般三步一呼三步一吸，较适合中等强度的步速同时，呼吸要均匀，吐气要干净，最好作深呼吸，以确保氧气在肺部充分交换，也更容易配合步伐频率，今天小编就来聊一聊关于跑步正确步法和呼吸法?接下来我们就一起去研究一下吧!

跑步正确步法和呼吸法

若想练习长距离跑步，呼吸非常重要。正确的跑步呼吸要讲究节奏，要和步速协调起来。一般三步一呼三步一吸，较适合中等强度的步速。同时，呼吸要均匀，吐气要干净，最好作深呼吸，以确保氧气在肺部充分交换，也更容易配合步伐频率。