最后的晚餐每一个人物心理分析 里特-玛丽性格上的这个致命弱点让她难以幸福

昨天对《清单人生》这本书已经作了大致的介绍，今天主要从心理学的角度对人物性格进行分析。

01讨好型人格

从主人公的人生经历中我们不难发现她身上隐藏着一种性格弱点，即过分在意他人的感受，逆来顺受，不懂得拒绝，从不发脾气，习惯性被忽略，小时候被父母忽略，长大结婚了被丈夫忽略。为了得到父母的关注，她比之前更乖巧、更努力，但是还是没能得到父母的注意，甚至父母的心灰意冷让她觉得那是她的过错；结婚后的她为了丈夫肯特的事业甘愿成为家庭主妇，任劳任怨，将家里的一切打理地井井有条，哪怕她的内心其实是想自己搞事业，她委屈自己成全丈夫，但她的付出并没有得到丈夫的肯定，肯特将她的付出认为是理所当然，甚至时时贬损她不懂交际、没有事业……而她对于这一切总是默默接受，以丈夫的意志作为自己的行为准则，过分在意别人的看法，即便去住旅馆，她也要自己打扫、整理，因为不想被别人在背后议论。

总是小心翼翼、总是尽量讨好别人，心理学上的术语称为"讨好型人格"。

日常生活中，"讨好型人格"主要有以下表现特征：

别人拒绝你时轻描淡写；而你拒绝别人的时候；感觉自己犯了天大的错。

帮别人忙时，比做自己的事情更加小心谨慎，甚至觉得是自己的本分；而自己从不会开口要求，因为担心被拒绝。

和别人在一起时，总是怕冷场，一直主动去找话题。就连在微信上聊天，没有秒回都会心存愧疚；每次都会仔细斟酌自己的措辞和表情，对话框里的内容写了又删，总怕说错话。

不敢表露出坏情绪，不敢哭，因为怕自己的负能量会影响到别人。

别人借了自己钱，不敢谈还钱的事，实在活不下去了开口要求还钱，仿佛是自己做错了事情。

网购时通常自己看评论看尺码看说明，能不找客服就不找客服，买回来后就算不满意也不会去退货，自己忍忍就算了。

极度敏感，小心翼翼害怕得罪人，每次评论一件事要想好久措辞，评论了怕朋友不开心，不评论也怕他们不开心。

我好像看到了我自己，也察觉到了周围的类似的人们，今天把它拿出来探讨，就是希望这样的人们可以找回他自己。"亲爱的这不是你的错，你可以克服，成为更好的自己！"

02讨好型人格的成因

从里特-玛丽的人生经历来看，她讨好型人格的形成主要来源于她的原生家庭，在后来她的婚姻生活中延续。

（1） 有毒的家庭行为模式

苏珊·福沃德在其著作《原生家庭》这本书中提到："不健康的家庭体系，就像高速公路上的连环追尾，其恶劣影响会代代相传！"他还列举了6类有毒的家庭行为模式：①不称职的父母；②操控型父母

③酗酒型父母④身体虐待型父母⑤言语虐待型父母⑥性虐待型父母

很显然，布里特▪玛丽在她的原生家庭中没有得到父母应有的关注，他们将所有的爱倾注在大女儿的身上，对这个同样需要关注的小女儿不闻不问，可以说是不称职的父母；其次，他们常常当面提到布里特▪玛丽不如她的姐姐英格吉利。成年后的布里特▪玛丽，面对爱情、婚姻，得到的也是父母的否定、嘲笑与挖苦，从这方面来说，她的父母还属于言语虐待型父母。

（2）糟糕的亲密关系

如果步入婚姻生活后的布里特▪玛丽能够得到丈夫肯特真正的爱，彼此建立健康、良性的亲密关系，或许她的这种讨好型人格会有所改变，心理咨询师李雪在她的《当我遇见一个人》这本书中认为"爱，就是看见"，但丈夫肯特显然没有看见她，甚至否定、贬低她，于是她将这种性格延续到家庭生活中。

（3）自我的迷失

自身，才是根本所在。这种讨好型人格的存在我们不能统统归于原生家庭、亲密关系，布里特▪玛丽自身的迷失也是重要的原因之一，甚至是根本原因。小时候的无能为力尚可理解，但她自身的不自觉、不自省，自我的迷失才是根本。

03改变讨好型人格的方法

（1） 走出有毒的原生家庭

要打破原先的有毒家庭行为模式，福沃德在《原生家庭》一书中给出了方法：①走出原谅的陷阱

有的人认为，要走出原生家庭的阴影，首先要原谅父母。而事实上，很多有毒的父母，根本就不承认自己的错误行为，以及这些行为带给子女的恶劣影响。

这种时候，原谅是没有任何意义的。

只有当那些有毒父母认识到自己的错误，并想求得子女原谅时，原谅才有意义。

所以，摆脱原生家庭影响的第一步，就是走出原谅的陷阱。就像书中说的"上帝想让我好起来，而不是想让我原谅。"

②从观念上改变

"中毒"的孩子一般都非常渴望获得父母的认可，这就使得他们很容易被有毒父母控制。

比如有毒父母生活不如意时，经常会责怪孩子，以至于孩子也会认为都是自己的错，认为他们应该为父母的感受负责。

所以，摆脱原生家庭影响的第一步，就是从观念上转变，抛弃错误观念，探寻真正的自我。

③情感独立

很多人无法自由地拥有自己的信念、情感和行为，怕父母不喜欢。这就是无法自我界定。

有毒的父母通常会将子女的自我界定指责为"自私"，让子女愧疚，并以此来控制子女。

只有完成了自我界定，从情感上独立，才能对自己愿意和不愿意做的事设定限度。同时，也不需要自我惩罚，认为自己应该为父母的感受负责，将所有的错误归咎于自己。

④克服直面父母的恐惧

从容坚定地与父母谈一谈那些童年往事，告诉他们那些事对你本身和你们之间关系的影响。指出至今仍令你感到痛苦或受伤的地方，并建立新规则。

即使父母暴怒、谴责、狡辩或威胁，你也要坚守立场。

而有些创伤需要专业治疗，那么，就去寻求专业人士的帮助

（2） 提升自我价值感

自我价值感的提升是一个找到你自己的过程，如何提升自我价值感，心理学家给出了11个步骤：

①你必须下定决心要改变。

②改变你看待自己的方式。

③在别人面前把自己的优点说出来。

④审视与他人的关系，改掉自己的破坏性模式，养成新自我。

⑤从脑海里根除那些负面的自我概念。

⑥纸条上写下自己的优点，贴在家里显眼的地方。

⑦倾听来自他人的正面评价。

⑧在自己的行为方面做出一项具体的改变。

⑨多一些拥抱。

⑩与他人建立有意义的交流。

⑪选择进行心理治疗，增强自我概念。

提升自我价值感并不是自大，也不是自负，而是爱自己的表现。

爱自己，是终身浪漫的开始。

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