14岁青少年吃什么增高(3类常见食物是天然)

俗话说“一白遮百丑,一矮毁所有”,白还能靠后天努力,但身高可就是硬伤了,一旦错过最佳长高时期,之后再多的努力也都是无用功,今天小编就来聊一聊关于14岁青少年吃什么增高?接下来我们就一起去研究一下吧!

14岁青少年吃什么增高(3类常见食物是天然)

14岁青少年吃什么增高

俗话说“一白遮百丑,一矮毁所有”,白还能靠后天努力,但身高可就是硬伤了,一旦错过最佳长高时期,之后再多的努力也都是无用功。

对于孩子的身高问题,现在的家长越来越重视,尤其是身高不理想的家长,会害怕拖孩子后腿,毕竟基因遗产对孩子身高影响占70%。

不过基因遗传影响虽大,但还是有30%的后天因素在影响,因此无论是父母条件不理想的,还是想要孩子长得更高的,都要好好利用起来。

涵涵妈妈就是这样做的,虽然自己和丈夫先天条件不太好,但一直在为孩子长高努力,其中也走了不少弯路,但最终找到了合适且科学的方式,成功让女儿12岁就身高166cm,并且骨龄也符合年纪,并非早熟,而涵涵之所以能身高发育如此之好,只因经常吃3类食物。

3类常见食物是天然“增高剂”,建议多吃

1)南瓜,玉米等含有膳食纤维的食品

聪明人都知道粗粮才是对身体最好的,有些家长可能觉得南瓜,玉米等口感太粗糙,不适合幼小的孩子吃,但其实这类食材才是真的对孩子身体好,不仅含有丰富的微量元素,还有膳食纤维,对孩子长高非常有帮助,同时还能促进营养均衡。

2)牛奶,鸡蛋等蛋白质丰富的食品

想要身体好,想要长高,想要有营养,补充蛋白质是非常重要的,尤其是早餐的时候,建议家长给孩子铁打不动的每天一个鸡蛋,一杯牛奶,不过要注意的是,量不要过多,避免造成适得其反的后果。

3)豆干,豆浆等钙质丰富的食品

想要孩子长得高,钙的补充必不可少,不仅利于牙齿健康,还能促进骨骼发育,而钙的缺少,会让孩子长不高,同时增加孩子一些身体上的不适。

生活中,含有钙质的食品有很多,其中豆类食物最效果非常明显的,因此,家长要多给孩子吃豆干,豆腐,豆浆等食品,当然,这些可不包括豆制品制成的辣条。

以上3类食物都是生活中非常常见的,更是天然“增高剂”,建议家长多给孩子吃一点,如果有孩子不爱吃,家长可以找一些营养差不多的食品,要是都不爱吃的话,那家长就要发动脑筋,好好想想怎么做,才能让孩子开心的吃下去。

除了吃,还有这些方式可以帮助孩子长高高

1)保持充足深度睡眠

大家都知道孩子都是在睡眠中长高,因此非常注意孩子的睡眠时长,但其实睡得久并不一定就能长得高,是有前提的,一定要让孩子深度睡眠时间充足,这样才能有效帮助孩子长大。

通常,人体在进入深度睡眠需要一个小时左右,因此家长要提早一个半小时左右让孩子上床酝酿睡意,并且在睡觉时,要保持环境黑暗,不然一点点小亮光都有可能让身体无法进入深度睡眠。

2)多运动,锻炼身体

生活中我们可以发现,学体育的学生,无论是男女,个子都比较高,这就是运动带来的好处,可以帮助青春期孩子长高,促进骨骼发育。

如今的孩子比学习重担压得很疲惫,家长无论是从身心健康,还是骨骼发育,都要多带孩子去运动,让孩子从中放松心情,心情好了,发育自然也会好,身高会比同龄人更有优势。

一点寄语

影响孩子身高的因素非常多,尤其是在如今这个好时代,因此,无论家长的身高是否有优势,想要孩子将来长得高,就要好好利用这些因素,尤其是在饮食和生活习惯上,这样不仅孩子长得好,身体也更健康,会让孩子受益终生。

你还知道有哪些食物是天然“增高剂”呢?欢迎留言讨论。

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