易胖体质该如何正确减肥（易胖体质怎么减肥）

易胖体质怎么减肥，在如今以瘦为美的年代，很多人对于自己肥胖的身材都感到烦恼，其实对于自己的易胖体质也不是没有办法解决，只要养成正确的习惯，做正确的运动，你也可以轻松瘦下来。

易胖体质怎么减肥 吃饭速度要慢下来

吃饭吃太快，你的胃也受不了。吃饭慢的时候，唾液和胃液对食物进行消化的效果要好很多，在细嚼慢咽的过程中，不知不觉发现自己已经饱了，这样有利于减少食量。

易胖体质怎么减肥 少吃甜食和甜点

糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多的食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。所以，想瘦的女生尽量不要吃太多甜食物哦。我为减肥曾经三年不吃冰淇淋，后面也就不吃了。

易胖体质怎么减肥 经常喝水排毒

保持身体“三通”，大便、小便和排汗是身体天然的排毒管道，要时刻保持通畅。大便能将人体50%的毒素排出体外，要养成定时排便的习惯。 所以，生活中需要多喝温开水，每天8杯水不可少。不喜欢单调白开水的朋友，可以适当喝一些绿茶，绿茶本身也有利于排毒。