甘油三酯高怎么办什么方法降下来(体检发现甘油三酯高)

随着人们健康观念的普及,大家越来越重视自己的身体状况,现在有很多公司,都会定期组织体检活动,可以在体检当中,更好的认知自己的身体状况,在各项体检检查项目当中,血脂检查是必不可少的检查项目,在报告单上有一项叫甘油三酯。

而就是这一项检查有很多人的结果都显示偏高,但是有些人对甘油三酯是不了解的,因为在日常生活中并不经常提起,甚至有些朋友只有在检查的时候,才第1次听说这个名字,那么甘油三酯到底是什么东西呢?它偏高代表了什么含义?让我们一起来了解一下。

甘油三酯高怎么办什么方法降下来(体检发现甘油三酯高)(1)

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首先了解一下什么是甘油三酯?

甘油三酯是一种脂肪成分,甘油三酯主要是由长链脂肪酸和甘油组成的,其参与构成脂肪组织总胆固醇,胆固醇脂及血栓,甘油三酯的主要功能是给细胞代谢提供能量,临床上用甘油三酯来反映心血管系统动脉粥样硬化的风险。

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甘油三酯是血脂4项检测的一种,在临床上血脂4项主要包括高密度脂蛋白胆固醇,低密度脂蛋白胆固醇,总胆固醇,甘油三酯,甘油三酯可在肝脏小肠等部位储存,是人体的能量储存库,当机体需要能量时,可通过分解甘油三酯为机体提供能量。

正常情况下,甘油三酯的水平小于1.7毫摩尔每升,甘油三酯水平的升高,与长期摄入高胆固醇、高热量食物有一定关系,甘油三酯水平升高时,导致心脑血管疾病风险增加,尤其是甘油三酯水平大于5.6毫摩尔每升,容易诱发急性胰腺炎。

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甘油三酯过高可引起哪些并发症?

1、引起心脏疾病:心脏是体内重要器官,能提供新鲜氧气和血液,当甘油三酯含量过多时,不能对器官或组织所利用,甘油三酯会在心脏动脉的内皮细胞中堆积,形成粥样斑块。

堵塞动脉血管减慢,血液循环速度,容易引起心脏供血不足,从而导致心肌梗塞及心绞痛,血清中甘油三酯含量升高时,也会诱发冠心病。

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2、诱发高血糖:胰脏能促进身体细胞对血糖吸收,维持身体所需的能量,血液中甘油三酯含量过高,会出现胰岛素抵抗,不能充分吸收血糖,从而升高血糖,如果没有得到控制,会对胰脏功能带来损害,导致胰岛素偏低影响血糖吸收,诱发高血糖。

3、影响肝脏功能:肝脏在身体代谢中起着至关重要的作用,肝脏能储存、合成、代谢甘油三酯,当甘油三酯摄入过多,可超出肝脏代谢速度,让大量甘油三酯在肝脏中堆积,引起肝脏功能障碍,对肝细胞带来不同程度损伤,增加血清转氨酶水平,从而形成脂肪肝。

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4、引起脑中风:甘油三酯是引起脑血栓,或脑中风的主要原因,当血液中甘油三酯含量过高,会升高血液黏稠度,导致血液循环不畅,引起脑部血管堵塞,诱发脑血栓或脑中风。

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体检发现甘油三酯高,该怎么办?该怎样有效降低数值!望知晓

正常情况下,甘油三酯水平小于1.7毫摩尔,只要超过1.7毫摩尔,就被诊断为高甘油三酯,高甘油三酯是高血脂症的一种,容易引起动脉粥样硬化,使血管狭窄或堵塞,容易产生血栓,进而引发心脑血管疾病。

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1、合理补充水分:最便宜且最好的血液稀释剂非水莫属,因此,要保证足够的水分摄入,每天至少喝2000~2500毫升,约每半小时喝100~200毫升,在早晨醒来后空腹喝杯温水,能稀释血液,降低血液黏稠度。

2、多运动:每周至少有4~5次有氧运动,如游泳、打球,慢跑或骑自行车等,能加快脂肪燃烧速度,减少血液黏稠,同时要搭配1~2次力量训练,可以帮助甩掉体内多余脂肪,改善甘油三酯水平。

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3、调整饮食:远离高盐高糖和高脂肪饮食,拒绝吃高胆固醇动物内脏和各种肥肉,以免使血液更加黏稠,要多吃新鲜蔬菜、五谷杂粮,其中含有的膳食纤维可促进脂肪分解,维持各个器官正常运转,降低甘油三脂指标,同时也要戒烟、戒酒,控制总热量的摄入。

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温馨提示:甘油三酯高的现象其实近年来越来越常见了,我们在了解了甘油三酯之后,一定要及时通过一些措施控制甘油三酯的含量,养成良好的生活饮食习惯,改掉不良习惯,为我们的身体健康保驾护航。

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