人生遇到烦恼的事情怎么去说（遇到困境是非时）

生气时，可以：

1.要小声说话，保持平静微笑的态度。

2.不要给人知道自己生气，暂时离开现场，到室外透一下气。

3.记下生气的原因，再替别人想一想。

4.聆听或唱诵梵呗圣歌，从歌声梵呗中，平息情绪。

5.礼佛忏悔。

6.面带笑容，告诉自己要欢喜，不可生气，会上人当！

7.做个旁观者，冷静分析事情的来龙去脉，审查自己的起心动念。

8.揽镜自照，看看自己生气的模样。

9.诵念佛号，直至气消为止。观想佛、菩萨的慈颜相好。

10.到没有人的地方去，问自己：我生气有道理吗？

11.反问自己：「为什么要生气？」往往会发现：这种小事，没有什么了不起！

12.自我反省，承认己过。

13.心想：承担委屈，一切不如意都是自己的逆增上缘。

14.看破放下，学习「观自在」，问自己，自己生气会自在吗？

15.找不生气的人讲话；但不可给人知道自己在生气。

16.生气时，要慢半拍，告诉对方：等一会我要生气！

17.忍！忍！忍！忍一口气，风平浪静。

18.不怨恨他人，感谢对方替自己消除业障，增长福慧。

19.自忖没有资格生气，应以慈悲宽容待人。

20.告诉自己：生气对自己没有意义。所以不生气。

21.化悲愤为力量，激励自己要更加发奋图强。

22.自问：「我是为生气来到人间的吗？」

23.凡事退一步想，留有馀地，以免日后见面尴尬。

24.惭愧自己没有用，有用的人不生气。

25.发心工作，让自己忙碌起来，没有时间生气。

02

烦恼来时怎么办？

去除烦恼的方法有：

1.找善知识倾诉，避免再和烦恼人谈话。

2.惭愧自己有烦恼，责怪自己没出息。

3.走入大众，接待客人，更要亲切、微笑，说好话。

4.面对现实，主动找对方沟通。

5.自制、能忍，才是有力的人。

6.宽容别人，体谅别人，人我互调，为别人想一想。

7.自省改过，因为这是最勇敢的人。

8.发愿：「我愿以慈心对待他人，我愿以慈眼看待他人。」

9.自念：「我不是为烦恼来学佛的。」

10.自问：「为什么自己放不下？简直是跟自己过不去！」

11.自己告诉自己：「我要讚美别人，我要尊敬别人。」

12.写作、抄书，多写几句「责人之心责己，恕己之心恕人」。

13.画图，最好画佛菩萨的金容圣像。

14.念佛、拜佛或读诵、抄写各种忏悔文、发愿文。

15.诵经或读法语、箴言。

16.阅读藏经，讲一段藏经的内容给自己听。

17.打坐参禅，自问为什么烦恼？

18.发心工作，让自己忙碌起来。

19.听梵呗，唱圣歌，或是弹一曲「三宝颂」或「念佛曲」。

20.瞻仰佛菩萨的圣容，「我以生气的面孔能对佛菩萨吗？」

03

逆境来时怎么办？

面对逆境的方法有：

1.勇于面对，接受挑战，设法改进。

2.学习承担，世间上没有不能解决的事。

3.肯定自己，安住身心，以不变应万变。

4.观想古今圣贤，以他们的事蹟作榜样，努力向前。

5.阅读高僧传记，学习坚忍、发愿、无畏于风霜雨雪等艰难困苦的精神。

6.置之死地而后生，自忖「我已没有退路，不管怎样，我要坚持下去」。

7.愈挫愈勇，不灰心不气馁，观想佛陀降魔的精神。

8.灵巧应变，另闢新路。以迂迴的方法，达到目的。

9.告诉自己：「没有逆境，那有顺境，我要经得起考验！」

10.坚此百忍，不可输掉慧命！

11.自念：「逆境只是一时的，修道是永远的，不要害怕！」

12.斗志不斗气，一切境界都是对自己的考验。

13.多念几句：但愿众生得离苦，不为自己求安乐。

14.念一段《孟子》：「天将降大任于斯人也，必先苦其心志……。」

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