十部心理学高情商电影（有的女人看似完美）

✦喜欢你来，开心✦

作者：洛红尘

“四年了，每次你跳舞，每一步都很完美无瑕，但是我从没有见过你释放感情，从来没有。完美不是只靠控制出来的，它同样要求释放。”

这是电影《黑天鹅》中导演对妮娜说的一句话，看了每每令人深思。

《黑天鹅》是2010年由达伦·阿伦诺夫斯基执导的一部美国电影，上映后受到很多观众的喜爱，并获得了包括2011年奥斯卡最佳女主角在内的很多大奖。

这部电影围绕舞蹈演员妮娜的故事展开。

在外人眼里，妮娜就像她饰演的白天鹅一样美丽纯洁，但没有人知道，妮娜其实有很多“怪癖”，还经常出现“幻觉”，而其深层次的原因，和她成长过程中大量“未处理的情绪”密切相关。随着一场重大演出的临近，妮娜的压力越来越大，那些被压抑的情绪也像沉默的火山，随时在寻找缺口准备爆发。

影片中大量的芭蕾演出场面很美，女主角的内心冲突更是通过“视觉化”的方式得以呈现，看得惊悚又震撼，令人深思。

下面，我就结合这部电影来浅析一下“未处理的情绪”如何影响我们的生活。

妮娜是个资深芭蕾舞演员，从小和单亲妈妈一起生活。

28岁的她美丽、单纯、安静，是个乖乖女，长这么大还没有交过男朋友。

与此同时，她对自己要求很高，练舞时一丝不苟，对完美的追求达到了近乎自虐的程度；待人处事也总是彬彬有礼，很少有情绪波动的时刻。

这天机会来临，剧团要推出一个大型节目《天鹅湖》，黑白天鹅将由同一个人饰演，谁能饰演这个“天鹅女皇”，将会一炮走红。

妮娜特别想得到这个机会。

但她饰演白天鹅游刃有余，却一直演不出黑天鹅的性感、邪魅。任凭怎样努力，却总是火候欠缺。

导演问和妮娜搭舞的男伴：你想和她做 爱吗？

男伴毫不犹豫地摇头。

导演一针见血指出妮娜的问题所在：

“四年了，每次你跳舞，每一步都很完美无瑕，但是我从没有见过你释放感情，从来没有。完美不是只靠控制出来的，它同样要求释放。”

为什么有的人看似完美但却缺乏魅力，有的人虽然不完美、却也惹人喜爱？

心理学上有个“犯错误效应”。
人都喜欢追随那些优秀的人，但如果他们过于完美、没有一丝瑕疵，又会让人觉得不真实，从而敬而远之。
同时，出于自我价值保护心理，对方过于优秀就会反衬自己的“不完美”，从而心生压力。假如对方优秀但又有小瑕疵，则降低了这种压力，缩小了双方的心理距离，将会赢得更多喜爱。

在导演看来，妮娜整个人因为过于“克制”而显得有些不真实、缺乏真正的吸引力。为此，他不得不给妮娜布置了一项家庭作业：回去自 慰。

2、压抑的本质，是一种自我保护

妮娜这种近乎严苛的“克制”，缘于她的成长经历。

妮娜的母亲当年也跳芭蕾，因为意外怀孕不得不放弃事业，从此把全部梦想都放在了女儿身上。

母亲在妮娜很小时就送她学芭蕾，并对她严格要求，不允许有一点点瑕疵。为了解妮娜的情况，母亲甚至在剧团里都有自己的“耳目”。

妮娜已经28岁，母亲依然叫她“小宝贝”，把她的房间布置成一片粉红，床上放满了各种毛绒玩具，帮她穿衣服、剪指甲，不许她房间锁门，不许她交朋友，甚至不顾女儿隐私，去检查她的身体。一方面希望女儿成功，当女儿真的有机会出演“天鹅女皇”时，她又忍不住嫉妒，极力去否定女儿。

母亲的控制让妮娜窒息。她心里有很多不满，又觉得不该对母亲不满；有对性和感情生活的本能渴望，但在母亲的影响下，又觉得这是肮脏的、不洁的。

因此，妮娜的单纯温顺是一种假象，其实是自我压抑的结果。

压抑，是心理防御机制的一种，本质上是一种自我保护。在自我还不够强大的时候，它可以帮助我们适度缓解内心冲突。

但是，这些被压抑的感受并未真正消失，而是由意识领域转为潜意识领域，并常常以伪装的方式表现出来，像梦中的言行和酒后吐真言，都是被压抑到潜意识中的愿望，趁着意识较弱时出来活动的现象，严重者可能形成各种神经症。

正如弗洛伊德所说：

“未被表达的情绪永远都不会消失。它们只是被活埋了，有朝一日会以更‘丑恶’的方式爆发出来。”

3、未被处理的情绪，都到哪里去了

《黑天鹅》电影中，很多次出现了妮娜“不良癖好”和“幻觉”的镜头。

妮娜经常会感觉自己皮肤很痒、出现异物，并忍不住去抓、去撕裂，以至于常常把自己弄得血迹斑斑。

皮肤是人与外界环境之间的屏障，因此在心理学中，“皮肤”通常隐喻着“边界”。

妮娜这种下意识的行为，其实是对母亲突破自己个人边界的一种严重不满。

和妮娜母亲类似的，还有演员朱雨辰的妈妈。

综艺节目《我家那小子》里，朱雨辰妈妈用近乎骄傲的口气说，自己这辈子就是为儿子而活的。每天凌晨4点起来，给儿子熬汤，已经坚持10多年。每天去拍戏，朱雨辰要带着一堆瓶瓶罐罐，一天下来光妈妈做的各种汤，就喝饱了。

她说，如果让孩子自己做饭，她会觉得愧疚——事实上，这个“孩子”已经39岁了。

最夸张的一个梗是，朱雨辰上大学时宿舍外长了爬墙虎，朱妈妈还想过用开水烫死爬墙虎——害怕儿子被虫子叮。

毫不意外，朱妈妈这种近乎恐怖的爱引起了网友的强烈抨击，就连朱雨辰本人也不断被网友调侃。而且，这种“热度”对朱雨辰的事业没有任何帮助。

那么，朱雨辰不知道会有这个结果吗？

肯定能预料到。但他还是上了节目。

我觉得，他只是想要摆脱母亲的控制，又没有勇气和母亲发生更大冲突，下意识的想要借助一点舆论力量而已。

生活中很多人也是一样，压抑或忽视了自己的真实感受，维护了关系的表面平衡，但那些情绪并没有消失，反而越积越多，最后以变形、扭曲的方式表现出来。

情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。比如喜悦、感动、愤怒、伤心、惊恐、惭愧、内疚等。

情绪也是一种能量，需要流动。

我们需要注意的是，

情绪没有好坏与对错，都是人在当下这一刻的主观感受。

情绪没有积极或消极的区别，但其产生的能量却有积极和消极的不同。

表达不同能量的情绪同等重要。

情绪是了解与解决问题的关键要素。

愤怒、生气等情绪，是需求没有被满足的表示。

在处理别人的问题之前，先要了解自己的情绪，如此才能有效地帮助他人。

那些未被处理的情绪，都到哪里去了？

（1）情绪好不好，身体会知道

人的心理、情绪和身体密切相关，两者互相影响。心理的消耗，常常由身体买单。

• 一个人过于焦虑，会胃疼；

• 好强而易怒的人，往往血压较高；

• 夫妻关系不和，身体自然僵硬，对性表现为排斥；

• 长期积郁，容易出现身体的各种结节，比如甲状腺结节、乳腺增生甚至乳腺癌等。

（2）看待事物的变形和人格的伪装

心理的本质是平衡。

当一个人不愿面对自己的脆弱，可能会展现出攻击的一面；

不愿面对自己的失败，就容易把责任推卸给他人；

缺乏安全感，可能会过度地讨好他人。

这样会影响人格的发展，严重者，可能导致各种心理问题。

4、如何做情绪的主人

电影《黑天鹅》中，一向循规蹈矩、温顺乖巧的妮娜，在竞争“天鹅女皇”巨大压力下，心理防御系统开始变得薄弱。与此同时，导演的循循善诱也促进了她人格的成长，开始有力量表达真正的自我。

她把母亲给她布置的那些洋娃娃、音乐盒全都丢进了垃圾道；用棍子支起房门，不再允许母亲随便进入自己的房间；结交自己想结交的朋友，做自己想做的事，母女俩终于在碰撞中建立起彼此的边界。

妮娜的做法也许有些极端，但，当情绪开始流动，改变也就有了可能。

那么，当我们出现一些一般意义上认为“负面”的情绪时，该如何面对呢？

（1）自我接纳、勇敢表达，活出真实的自己

情绪是当下这一刻的真实感受，没有对错。当情绪被看见、被接纳，往往也就消解了大半。

勇敢面对、勇于承担，活出真实的自己。

（2）情绪的引发，背后通常有具体的事件。

问题得到解决，情绪也随之而解。

（3）调整认知，通过多种角度看待问题。

情绪是一种主观感受，这也就意味着，同样一件事，不同的人会有不同的感受；同样一个人，通过不同的角度看待同一个问题，也会有不同的感受。继而，产生不同的情绪反应。

美国心理学家阿尔伯特·艾利斯创立了“合理情绪疗法”，它属于一种认知-行为疗法，其核心理论又叫ABC理论。

“合理情绪疗法”认为，引起人们情绪困扰（C）的并不是外界事件（A），而是人们对事件的看法、评价等认知内容（B）。因此，要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知，通过改变认知，进而改变情绪。

（4）通过恰当的途径，及时疏泄

①倾诉、冥想、音乐、美食等。

②合理运用肢体语言。

人的情绪和肢体语言互相影响。

《黑天鹅》中，导演为改变妮娜做了很多尝试。强吻，唤醒了妮娜的愤怒与攻击；跳舞时的抚触，唤醒了妮娜的身体感觉；又给她布置“家庭作业”，唤醒内心深处的活力。

一些相亲节目中，也会安排男女嘉宾眼神对视、握手、拥抱等环节，有些嘉宾真的因此而发生微妙的化学反应。这都是肢体语言对情绪情感的促进作用。

同理，爱人生气时，无需大道理滔滔不绝，只需给她一个真诚的拥抱。

③运动。科学的运动是调整情绪的良好途径。

④升华。所有的心理防御机制中，“升华”是最有建设性意义的一种。比如，一个曾因不幸婚姻而痛苦的女性，努力学习两性情感知识、提高幸福指数，并给更多女性提供婚姻指导。

最后，让我们做情绪的主人，活出真实，活出生机与活力。

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