脚后跟干裂起皮是缺维生素吧（脚后跟经常起皮开裂）

蕾蕾今年26岁，一直有一个问题困扰她很久，那就是自己的脚特别容易起皮干裂，尤其是脚后跟，尝试了各种各样的方法都不管用，平时会坚持用热水泡脚，也会使用甘油、贴裂口膏效果都不理想，这让她很痛苦，也不知道该如何是好。

这个问题从小到大一直跟着她，小时候老家天气比较的寒冷，有时候脚后跟直接干裂，出现了出血，长大之后远离家乡，在外地打工，虽然情况有所好转，但是一旦传上高跟鞋或者是凉鞋，这种情况就又会加重。

其实生活当中很多人都有他这样的困扰，只是有的人情况不严重而已，那么这种情况到底是什么原因呢？这不是像人们所说的那样，体内缺少维生素

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脚后跟经常起皮开裂，是缺乏维生素吗？原因或许不止一种

对于脚后跟干裂起皮，大概有两种情况：

一种情况是出现次数非常少，就可能是小问题，如天气干燥、鞋子不透气、双脚出汗较多、缺乏维生素C、缺乏维生素E等。

如果是这样的原因，平时就要做好脚部皮肤的护理，每天晚上坚持用温水泡脚，控制泡脚的时间不要太长，大约10分钟，清洗完毕之后要及时的涂抹护肤油，主要是滋润脚底的皮肤，防止干裂现象。

同时在日常饮食上也要多加调整，多吃新鲜的蔬菜和水果，主要是补充身体所需要的维生素，蛋白质以及矿物质，建议：全天每人食用300g~500g蔬菜、200g~350g水果，可改善这种现象。

另一种情况，属于长期性脚底干裂，需要大家高度警惕，可能是身体在向你说明几种问题：

缺少水分

人体当中缺少水分导致脚后跟干裂起皮的主要诱因之一，这个部位分布的皮肤还是比较的少，所以比较的干燥，尤其是秋冬季节更容易出现。

所以平时要多泡脚，适当地在泡脚的水里添加一些中药进行调理，清洗完毕之后，要涂抹一些含有优质成分比较高的保养品，滋润人体的皮肤，如果就条件的话可以做做脚膜。

皮肤炎症

对于一些患有皮肤炎症的人，情况严重的也有可能会出现脚后跟干裂脱皮，尤其是出现角化障碍性皮肤病或者是慢性湿疹，这两种皮肤病都容易导致脚部的细胞衰老，新生的细胞越来越少。

当人体的皮肤粘膜一步一步受损，后跟干裂的情况就会越来越明显，甚至涉及到的范围也越来越广。

糖尿病足

当你出现脚后跟经常干裂起皮这种情况，不排除是糖尿病持续发展导致的并发症，糖尿病严重威胁身体健康，不仅会出现血糖持续升高，而且双脚也是糖尿病的高靶器官，很容易受到损伤而出现病变。

皮肤抵抗力不断下降，体内血糖不断升高，就容易导致双脚受到感染，皮肤干燥起皮，这种情况就会非常明显，甚至伴有疼痛感，面对这种情况，一定要针对进行治疗，维持体内血糖稳定，情况就会得到缓解。

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脚后跟粗糙起皮干裂该怎么办？

去死皮

一般来说，脚后跟又开裂的情况，我们可以把脚放在干净的温水当中浸泡。然后再用磨脚石将脚上的死皮去掉，这样去死皮比较温和，不会对足部娇嫩的皮肤造成影响。

很多人在冬天出现脚后跟干裂脱皮的情况，大多数就是因为干燥导致，所以洗完澡之后要注意保湿，这样才可以更好地锁住皮肤的水分。

多喝水

除了外部的一些保养，平时也要多喝水，每天保证8杯水，足料在1500~2500毫升左右，充足的水分可以帮助身体各个细胞，更好的再生，同时也避免了皮肤过度干燥。

尤其是人体的脚部穴位比较多，平时也可以多按摩，主要是促进血液循环，加快皮肤细胞再生。

补充足够的营养元素

当身体缺少某些营养物质，也容易出现脚后跟干裂脱皮，所以在生活当中一定要营养均衡，科学搭配，能因为自己平时挑食，偏食，就出现营养不良。

多添加一些含有维生素a和维生素b的食物，这两种维生素能帮助改善皮肤干燥的现象，帮助身体补充水分。

温馨提示

当你的脚后跟经常起皮干裂的时候，又需要经常走路，所以就比较的难受，这个时候尽量选择一些宽松舒适的鞋子，降低脚后跟的损伤，尤其是冬天，要注意保暖，避免出现疼痛。