适合冬季喝的汤营养又健康（特殊时期不管再忙）

十二月是今年非常困难的时候，由于十一月恰好遇见行业不景气，老公辞职在家，孩子也在家上网课，加上最近疫情陆续放开了，因此传染的风险也越来越大，我们家孩子正在成长期，本身孩子抵抗力就很差，经常容易生病，一定要做好自身防护，增强我们身体抵抗力。对于一名宝妈而言，自己的身体并不是第一位的，孩子才是一个家庭的全部，我们经常会准备一些食疗方，比方说这款雪梨马蹄银耳红枣汤，现在处于特殊时期，一定要多吃新鲜的蔬菜和瓜果，今天准备用雪梨，马蹄和银耳制作一款水果甜汤——雪梨马蹄银耳红枣汤。很多人没有喝过这款雪梨马蹄银耳红枣汤，不如跟着小编学一学，学会受益一生哦。特殊时期，不管再忙，也别忘记喝这汤，营养全面，冬天少生病。

准备一些食材：选购一个雪梨（也可以选择其它品种的梨子，都具有清咽利喉，对平常的感冒咳嗽有好处，平常可以给孩子和长辈们吃，为身体补水，增强抵抗力），选购

8克马蹄（马蹄是一种甘甜的水果，可以直接生吃，还可以用来煮水喝），选购几个大枣，冰糖少许，银耳一朵，少许枸杞子，冷水足量，食盐少许，其它。

具体制作步骤

第一：提前准备好雪梨，马蹄，银耳和其它，先把马蹄表面的泥土洗净，用工具去掉一层皮，马蹄泡在盐水里，这样不会氧化变黑。

第二：将雪梨放在容器里，表面撒上食盐，用手擦洗干净，洗掉果皮表面的有害物质，将雪梨去核，切成若干滚刀块。

第三：银耳提前温水泡发开，切掉一些发黄的部位，撕成一些小朵，这样银耳更容易煮好，红枣洗净去核。

第四：将银耳放在炖锅或砂锅里，放入一些银耳，加上一大锅清水，先把银耳煮开，转小火煮半个小时。

第五：关火焖一会儿，这样银耳能够快速出胶，依次放入雪梨和马蹄果，中途觉得水太少了，可以加上一些温开水，继续熬制30分钟。

第六：等待水果都煮熟了，加上一些冰糖，将冰糖熬制融化，小火炖15分钟即可，还可以丢入一些枸杞子或桂花。

第七：关火，放置常温即可，不要吃太热或太冷的，容易伤脾胃，暖和和的银耳水果羹，能够为身体补水，还能够预防秋冬季节的疾病发生。

雪梨马蹄银耳红枣汤是冬季别错过的羹汤之一，主要选用新鲜的雪梨，马蹄和银耳制作而成，汤汁非常甘甜，喝起来特别暖和，暖胃又暖身，还能够润肺止咳，预防流感，增强我们的抵抗力，早食早受益。

你们掌握这款雪梨马蹄银耳红枣汤的具体做法吗？（上述配图出自网络）