一天要喝多少水（每天充分饮水的好处）

正常情况下每人每天的需水量是2000到2500毫升左右，今天小编就来聊一聊关于一天要喝多少水?接下来我们就一起去研究一下吧!

一天要喝多少水

正常情况下每人每天的需水量是2000到2500毫升左右。

每天充分饮水的好处:

⑴帮助消化：吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。

⑵排泄废物：食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。

⑶润滑关节：人体关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的损坏性摩擦，而水则是关节润滑液的主要来源。