27岁肠道会出问题吗(肠道有问题身体亮红灯)

春节假期已悄然度过,佳节氛围还如影随形。快乐的心情随着开工大吉,逐渐会烟消云散。但是有个最紧要的问题,如果不加以重视,可能会伴随着我们很久,那就是——节后肠道综合症。

俗话说“每逢佳节胖三斤,遇上便秘加两斤”,佳节期间免不了聚餐不断,吃是假期的“主旋律”,很多人在欢乐气氛的衬托下,就忘记了“饮食适度”,大鱼大肉胡吃海喝,根本没有考虑到肠道消化的承受能力。

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假期短期内的暴饮暴食,和大量高脂肪食物的摄入,让肠道不堪重负。这时候身体消化系统已经到负重的极限,节后肠胃问题是最高发的疾病。

常见的节后肠道综合症

症状一 便秘

每年春节期间,由于饮食不当、生活没规律、缺乏运动导致的便秘发病率高达83.76%,更有一部分伴有心脑血管的便秘患者倒在了马桶上,给原本喜庆的春节蒙上了一层阴霾。

便秘的主要症状是大便干燥、坚硬、量少不易排出、口苦口臭,如果不及时治疗会引发严重后果。任凭肠道毒素积淀,不及时排出,会导致肠炎发作。虽然便秘本身并很少直接产生致命的危险,但是如果您年龄较大,患有心脑血管疾病,那便秘可能是一个致命的危险因素,排便困难会诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命。有25%以上的心脑卒中是在努力排便的时候发生的。

应对方法

1.多喝水。每天确保2000ml以上的水,身体水分充足,有助于滋润肠道。

2.多摄入膳食纤维丰富的食物。瓜果蔬菜里含有丰富的膳食纤维,能增加肠道蠕动。

3.多运动。运动有助于刺激肠道蠕动,加速肠道蠕动排出宿便,建议每天适当做些有氧运动。

4.养成定时排便的良好习惯,帮助肠道反应形成生物钟。这样到点排便,自然而然就不会便秘。

5.选择具有改善胃肠道功能的通便产品。如香丹清珂妍胶囊,不仅能温和通便,还能增强肠动力,肠动力充足自然就不会便秘。

症状二 慢性肠炎

春节期间,食物种类繁杂,不小心吃到变质或者不干净的食物,就很容易诱发肠炎。同时,经常食用或饮用酒精、饮料、火锅、烤肉、烧烤等刺激性食物,也会加重诱发消化道溃疡等疾病的发生概率。如果不及时治疗干预,很容易诱发成肠炎,甚至危及生命。据报道称慢性肠炎是节后医院接诊的第一高发疾病,不可不重视。

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慢性肠炎的主要症状是长期腹泻、大便不成形或水样、脓状、带泡沫、带伪便膜、黑便,腹泻便秘交替出现、反复发作、伴有腹痛、腹胀等。发病后会引发溃疡性肠炎、营养不吸收,使人日渐消瘦。

应对方法

1.可以喝淡盐水、果汁、米粥等,以补充水、盐和维生素等,同时应避免吃蔗糖、油炸、油煎、生冷、含油脂及纤维多的食物。

2.更应注意饮食卫生,不喝酒,少抽烟,不吃辛辣刺激性强的食品。

3.可以多吃对肠道有助益的水果,如柿子、石榴、苹果等富含果酸,能够帮助消化。

4.要加强锻炼,增强体质,提高身体抵抗力,加强肠道蠕动,激活肠动力。

5.及时服用增强肠动力的保健药品。

保护肠胃,主要还是在三餐要注意,"吃少、吃慢、嚼烂",其中剩饭、加工肉、快餐食品、油腻食物也不能过多摄入,推掉一些不必要的餐桌应酬、夜宵,保持规律作息,避免熬夜,调节压力。

来源:健康吉林12320

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