10道男人必备家常菜（分享4种适合男人吃的食材）

男人最该吃的食物排行榜，韭菜倒数第一，猪腰第二，建议了解。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

男人是家里的顶梁柱，对于80%的家庭来说，收入还是靠家里的男人的。男人都是女人的一片天，只有把身体养好了，怎么这样才有力气和精力出门工作？那么男人应该多吃哪些食材呢？

如果有条件的话，建议男人多吃这4样菜哦，韭菜排倒数第一，猪腰第二，如果不差钱的话，可别忘了多吃这些菜哦。接下来就把这四样菜最好吃的做法分享给大家，话不多说，接下来就和大家直接分享干货了。

1首先准备鸭血一盒切成厚厚的片放入碗中，然后在里面加入适当的清水冲洗干净。韭菜500克放在放在清水中，冲洗干净。然后控干水分给它切成小段放入碗中。

2.大葱一根切成葱花，炒锅烧热放入适量的清水大火烧开，水烧开后再把准备好的鸭血放进去大火汆烫20秒后立即捞出。放入冷水中控凉。

3.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的葱花放进去用大火翻炒出香味。然后再放入准备好的韭菜快速的翻炒一分钟。再把准备好的鸭血加进来。放入生抽、老抽、陈醋、白糖、精盐调味。淋入一勺水淀粉快速的炒匀就可以出锅啦！

1.首先准备秋葵500克去掉根部然后放在清水中冲洗干净，洗干净后控干水分备用。炒锅烧热放入适量的清水大火烧开。水烧开后把准备好的秋葵放进去，大火汆烫20秒后立即捞出。

2.往秋葵上面撒上一圈白灼汁，在上面撒，上少许的葱花或者是小米辣，浇上一层热油就可以出锅啦！用这个方法做的白灼秋葵营养美味又解馋。

1.首先准备新鲜的猪腰一块，然后从中间片开把里面的腰骚去除，斜刀45度给它切成厚厚的薄片。横着再给它切成段。在里面加入葱姜精盐、胡椒粉用手抓拌均匀腌制五分钟。

2.大葱一根切成葱花，尖椒一个给他斜切成薄片。紫皮洋葱一个给它切成薄片。干辣椒段一小把放入碗中。大蒜一头拍散切成薄片。

3.炒锅烧热放入适量的食用油，油热后把准备好的猪腰放进去用大火翻炒出香味。然后再放入准备好的葱花、干辣椒段和蒜片。用大火翻炒出香味。

4.然后在里面加入生抽、老抽、白糖、精盐，淋入一勺水淀粉，快速的翻炒均匀就可以出锅啦！

1.首先准备生蚝，500克放在清水中给他冲洗干净。准备好的生蚝开水上锅蒸三分钟，这样更容易给生蚝开壳。

2.粉丝一小把，提前放在清水中给它浸泡半小时，大蒜一头拍散切碎，炒锅烧热放入热油，油热后把蒜末放进去炒香，在里面加入生抽、陈醋炒出香味。

3.生蚝蒸好后给它取出来，然后用刀背给它从中间分开。泡好的粉丝直接摆在上面，在里面浇上生抽料汁。然后开水上锅蒸十分钟。十分钟后在上面撒上一小把葱花，直接浇上热油就可以出锅啦！

好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还知道男人应该多吃哪些食材吗？欢迎评论区分享给我们。喜欢本文章，记得收藏加转发。咱们下期见。