自我提升的15个模式（从这9件小事做起）

该吃吃，该喝喝，有事儿别往心里搁。

最好是自己好好做饭，享受做饭的过程，很治愈。

终将把生活的锋芒，熬成最温柔的浓汤。

连平板支撑都撑不住的人，如何撑得起人生？

运动能缓解很多焦虑，出汗的感觉可以让你忘记烦恼。锻炼锻炼身体，会让你没空去想乱七八糟的事，一些不好的情绪自然而然地消散了。

当你读书思考得越多的时候，你就会清楚地看到，你知道的还很少。

当你感到烦恼，困惑的时候，究其根本，还是自己读书太少。想要提升眼界和认知，光行万里路显然是不够的，你又不是邮差。

书籍是双脚的延伸，是时间的延伸。书里可以有你见不到的古往今来，奇闻趣事。

未来在你的手里，而不是在别人的嘴里。房琪的一句话真的想与你共勉“这世界很喧嚣，做你自己就好”。连人民币都不能做到人见人爱，自己又何必强求不被人“说道说道”呢？不想随大流，那就不要在意“大流”的看法、

没有承担后果的能力，就要稳住自己善变的情绪。

你应该体会过什么叫越忙越出错吧，或者你应该也知道愤怒的状态下做的决定都容易让人后悔的吧。遇到事情要先冷静，重要的事情决定前一定要给足自己思考的空间。

自信，是打败焦虑的最好办法。要时常关注自己的优点和成就，遇到难题的时候一定要多给自己一些心理暗示，要相信“我可以做得很好”“我已经很优秀了”。

不要为已经打翻的牛奶而伤心不已。

过去的事情无法改变，我们要做的就是把握当下，不能因为上班迟到5分钟就把接下来一整天的工作进度都耽误了。只有做好当下的事情，才能让明天不为今天而后悔。

遇事先找原因，不要盲目地责怪自己，也不要只找借口为自己开脱。

微笑虽然只是一种表情，但是每当自己展露笑颜的时候，就会开心一点。学会对自己笑一笑，对亲人笑一笑。毕竟，笑一笑十年少嘛。

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只要你想，你就可以通过一年的时间改变自己。

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