不是你索取的而是我愿意给你的（不是世界亏欠了你）

1.当小孩的好处之一就在于我们无须对自己的情绪负全部责任，哭喊、发飙也不会有人真的在意。

2.不同的情绪就好像不同品种的花，我们只有了解每类情绪之花的习性并悉心照料它们，内心世界才会变得更加繁华。

3.每个人的生活都是繁忙而复杂的，抑郁、焦虑、高敏感等情绪人人都有，不是只有你一个人无助、崩溃、经常大哭。

4.负面情绪没什么大不了，当我们学会坦然地面对所有的情绪，或许发现自己正变得更加自在、自由。

5.情绪是创造力的密码、身体的水平仪。

6.长大其实是一件非常“无聊”的事情，顺心的事屈指可数，糟心的事层出不穷。幸福感始终对自己退避三舍，而焦虑感却如影随形。

7.每一朵花都有自己的生命周期，我们完全没有必要因为看到别人绽放就焦虑到放弃了属于自己的季节。

8.向前，犹豫不决；后退，穷途末路；留在原地，又心有不甘。

9.对成年人而言，放声大哭也是一种奢望。

10.成年人没有资格轻易地情绪失控，因为他们不能失去工作，不能被情绪影响到生活，也不舍得让家里人担心。

11.掌控情绪靠的从来都不是忍耐，而是一次次的崩溃与成长。

12.只有那些让你痛苦不堪的时刻，那些让你走投无路的事情，那些让你觉得迈不过去的坎儿，才是让你获得蜕变的真正动力。

13.事情往往就是这样，生命变得越来越灰暗，直到我们以为所有光都离我们而去。然而光还在，一直都在。只要我们把门打开一条缝，光就会涌进来。

14.我们对事件的想法才是造成问题的罪魁祸首。

15.既然别人对我们的态度和评价是我们无法掌控的，那么不如把我们对外界的渴望转变为对自身价值感的追求。

16.我建议你永远相信爱情，但不建议你相信爱情会永远。

17.你什么都没有做错，只是目前的你们不适合彼此。

18.如果你过度爱上一样东西，那叫贪心。如果你过度爱上一个人，那叫纠缠。如果你过度爱着过去，卡在里面出不来，那叫痴心妄想。

19.决定两个人最终能否在一起的，不仅是个人的能力、性格、家庭条件，时机也很重要。

20.抑郁的反义词不是开心，而是恢复活力。

21.凡是过往皆为序章，所有未来皆为可盼。

22.找到自己的人生价值似乎是一件很容易的事情，但想要明确地说出究竟什么东西在我们的生命中占据了重要的位置并不容易。

23.那些一点一滴的互动远比口头上的爱意和礼物来得更重要。

24.人如果不按自己所想的去活，就会按自己所活的去想。

25.我们的人生没有那么多的“如果”，我们也无法得知改变我们当时的做法会对我们现在的生活有什么影响。

26.即使我们不遗余力，也无法改变过去，于是我们每个人都只能在某个时刻情不自禁地幻想如果改变当时的做法，现在的人生会不会变得更精彩。

27.我们会在潜意识里梅花自己幸福的记忆，从而夸大过往的美好生活，放大现实里的不幸。

28.我们的人生就像潮水一般起起伏伏，尽管曾经有不愉快的事情将我们拖入谷底，但也会有幸福的事情将我们带回良好的状态。

29.我们的未来取决于“我们是谁”，而非“我们曾经是谁”。

30.放得下过去，才接得住未来。

31.想要学会游泳，必须先下水。

32.珍惜当下，注重现实。

33.人类绝大部分的痛苦都源于对不完美的恐惧。

34.当我们拥有心意相通的朋友时，即使孤身一人，也能抵御孤独的侵犯。

35.盲目合群只是平庸的开始。

36.取悦自己才是头等大事。

37.要求别人喜欢自己实际上是一种比拒绝他人更自私的事。

38.当我喜欢你的时候，你说啥是啥；当我不喜欢你的时候，你说说你是啥。

39.女生问男朋友：“你知道我为什么生气吗？”男生说：“因为你不知道除了愤怒还有什么有用的沟通方式。”

40.手里拿着锤子，看谁都像钉子。

41.羡慕的核心是比较，嫉妒的核心是威胁。

42.给我以指点可以，但不要在背后对我指指点点。

43.不是世界亏欠了你，而是你亏欠了你自己。

以上内容均摘抄自陈雪莉《没什么大不了：做不被情绪支配的自己》

,