夏天爱出汗有什么好办法止汗(不论男女汗从哪里来)

一位读者给我发来私信:

“我今年62岁,一向身体健康,但今年以来经常会出汗,冬天那会稍微爬个楼梯都会满头大汗,现在入夏了,每天衣服都要换两件。周围有的人告诉我出汗很正常,但我还是有些担心,出汗太多是不是病?”

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出汗是人体排毒和调节体温的一种方式,但是像网友来信所言,运动量轻微,却排汗量异常,这就要警惕有可能是身体某些疾病的一种前兆,要引起重视。

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适量出汗有什么好处?

出汗是人体排泄和调节体温的方式,当我们觉得热的时候,或者在做运动的过程中,出汗是正常现象。

正常的出汗有利于身体健康,出汗能够调动全身器官,改善循环,适当出汗还能有助于排出体内的湿邪和热毒,人也变得精神抖擞。

出汗可以提高人体免疫力,因为人体的汗液中含有抗菌肽,该物质能够有效抵御病毒、细菌、真菌等病原体。通过科学的出汗能够有效地提高人体的免疫力,提高抗菌、抗病毒的能力。

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坚持每天锻炼出汗,还有助于保持体型、燃烧脂肪,对于皮肤而言,出汗可以加速皮肤的新陈代谢,防止皮肤功能过早的衰退,汗液也可以清除皮肤表面的角质堆积,以及皮脂污垢等,将体内堆积的乳酸,尿酸,氨等毒素排出,还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统通畅。

总之,每天适度的运动出汗,无论是对皮肤还是对人体整体的健康,都很有益处。

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出汗太多对身体有害吗?

虽然适当出汗对身体有好处,但是如果出汗过多,对身体也是有不利影响的,首先,出汗太多,可以使身体丢失大量的水分,如果不及时补充,就可能造成脱水,甚至影响到整个血液循环的血容量。

其次,汗液当中含有盐分,如果大量出汗,可以导致体内钠、钾等无机盐成分的丢失,如果不及时补充,会对人体的血液和内环境的平衡造成影响。

最后,大量出汗会损耗人体的津液,使人体气血亏虚。

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有些人很奇怪,在凉爽的环境也会出很多汗,这样是不正常的,所以如果是这种病理性的出汗,一定要及时寻找病因。

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不论男女,汗从哪里来,病也随着来吗?夏天爱出汗的人,建议了解

——手脚心出汗

对于人类来说,手和脚是处于离心脏部位最远的两个部位,如果这两个部位,日常生活中非常容易出汗,这可能说明是你身体虚弱,得不到心脏足够的滋养所造成的。

而且,对于气血不足的人往往大便还会很黏稠,出现冲厕所很难冲下的现象。所以说,在中医上讲这样的人最好以调理脾胃祛湿气为主。

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——脑门汗淋淋

脑门容易出汗,往往是阴虚火旺的表现。同时还会伴随着睡着之后容易出汗、舌头厚腻并且发黄,多发生在儿童或者体质虚弱的女性身上。

建议以养阴降火为主,可以适当推拿自己的足三里、内劳宫、涌泉穴等,并且饮食一定要清淡为主,避免摄入肥甘厚腻的食物。

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——胸部出汗

胸部出汗有很多原因,胸部是人体的重要部位,血管供应丰富。如果是体热的体质,短时间摄入一些热食和剧烈运动后,胸部出汗是属于正常的体温调节,是正常的生理现象。

此外人体胸腔内存在着许多重要器官组织,如果经常出汗,可能是心血管系统出现了异常。血管的老化或阻塞,都有可能会影响机体正常的血液循环,减慢血液流动速度和影响氧气在人体内的正常运输。

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——鼻子出汗

鼻子出汗也是一个值得注意的问题,一般来说鼻子很少出汗,如果出汗则需要多注意身体肺部的健康,肺部通过呼吸道与鼻子紧密相连,当肺部受损时,反映在鼻子上不仅会有出汗,还会鼻子肿大。

在平时生活中很多人都会出现肺气不足的表现,出现肺气不足会带给身体很多不适症状,其中最常见是咳嗽、胸闷、气短,这些人很容易患上各种疾病,所以说这是一种慢性病,需要及时进行调理。

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发汗后的注意事项

1、发汗后首先要做好皮肤的清洁工作,注意洗澡、勤换衣服,因为出汗、着凉以后容易引起感冒;

2、出汗后不要立刻吹风扇、吹空调,这对身体有很大的损害和不利之处。出汗后人体的皮肤毛孔扩张,如果吹空调、吹风扇容易着凉,导致机体受凉后出现头疼、机体酸困、乏力、感冒等不适症;

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3、感冒发汗后要注意饮食,摄入易消化且富含营养的食物,如蔬菜瘦肉粥、西红柿鸡蛋面、鸡蛋羹等。还应摄入富含维生素C的蔬菜,如小白菜、青菜、油菜、莴笋叶、菠菜等。

4、要多补充水分,因为大量发汗后可能会出现脱水的现象,还可能会导致水电解质紊乱,所以要补充水分,如喝淡盐水,有利于调节水电解质,是水电解质恢复平衡状态。

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