正在哺乳期妈妈(哺乳期的你还在)

怀胎十月,本来就是一件十分辛苦的事情,在这段时期,准妈妈的吃喝起居都得看腹中宝宝的“脸色”。吃什么、喝什么、做什么都要顾虑着宝宝,担心自己一个不留神,就会影响到宝宝的健康成长。

正在哺乳期妈妈(哺乳期的你还在)(1)

十个月来,对准妈妈来说可谓是百般折磨,好不容易等到一朝分娩,成功“卸货”,以为终于迎来了自由的曙光,可以吃尽天下美食了,结果却被告知:哺乳期另有“百般禁忌”?

憋了十个月那么久,很多妈妈都期待着,生完宝宝后可以放开自我,放心吃放心喝了。火锅、奶茶、零食……想想都令人激动。可是刚到哺乳期,家里长辈就不断唠叨:“这个你不能吃啊”、“那个也不能吃呀”、“吃了会影响母乳,对宝宝不好”,弄得哺乳期的日子过得像是苦行僧,什么都不能吃。

正在哺乳期妈妈(哺乳期的你还在)(2)

哺乳期的妈妈真的不能吃这些东西吗?

其实这些所谓的禁忌,大多都是长辈们的刻板印象而已。根据近些年来的科学研究结果来说,哺乳期的妈妈可是没有这么多禁忌,以下这些常见的饮食认识误区,你应该知道。

正在哺乳期妈妈(哺乳期的你还在)(3)

火锅等具有刺激性味道的东西都不能吃,吃了会影响宝宝的肠胃?

虽然说妈妈吃下的东西,确实会对母乳产生一定的影响,但是火锅、麻辣烫等食物,妈妈还是可以适量吃点的。辣椒、大蒜等具有刺激性味道的食物,可能会让母乳的味道产生一点变化,但是母乳的质量是不变的,所有并不会对宝宝产生什么不好的影响。

而且研究表明,这些母乳味道上的变化,都是宝宝可接受范围内的。并且时不时地改变一下母乳的味道,也会起到刺激宝宝味蕾的作用,让宝宝早点开始接受不同食物的味道,对降低宝宝以后挑食的可能性很有帮助。

正在哺乳期妈妈(哺乳期的你还在)(4)

雪糕、冷饮这些冰冷的东西也不能吃,吃了宝宝会拉肚子?

其实妈妈吃冰冷的东西,也并不会影响宝宝的健康。因为我们人类都是恒温动物,就算吃了很冷或者很热的东西,身体还是会自动调节成常温的。所以就算妈妈吃了雪糕、喝了冷饮,母乳的温度也还会是36℃,并不会对宝宝的健康产生什么不好的影响。

正在哺乳期妈妈(哺乳期的你还在)(5)

咖啡、奶茶等也不能喝,会影响宝宝的身体健康?

其实这些都是可以适量地喝一点的,奶茶等饮料零食含糖量较高,虽然对自己的身体不是太好,但是对宝宝并没有什么影响。毕竟人非圣贤,之前都憋了十个月了,适当地吃一点小零食,偶尔放纵一次,也不是什么大问题。

而咖啡因为含有咖啡因,可能会让宝宝吃完奶后会有点兴奋,精力会比较旺盛,所以建议妈妈喝完咖啡后的几个小时,最好不要喂奶。另外,妈妈要注意,咖啡可以适量地喝一点,但是不能喝浓咖啡,浓咖啡中的咖啡因含量较高,会刺激到宝宝脆弱的肠胃。

一般情况下,妈妈无论吃了点什么、喝了点什么,都不影响母乳的质量,可以继续进行母乳喂养。毕竟有些妈妈,可能会喂长达两三年的母乳,如果真的什么都不能吃,那对女性而言也未免太过严苛了。

希望大家可以抱着轻松愉快地心态,正确地看待母乳喂养,妈妈们可以轻轻松松喂奶,宝宝们可以快快乐乐吃奶。

#母婴联盟#

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页