权健牌昱齐胶囊能减肥吗（亮健科普身体胖不胖）

BMI(体质指数)是医学上用来衡量一个人胖不胖的主要指标。体重指数（BMI，kg/m²）=体重（kg）÷身高（m）的平方。注意，体重测量应在清晨、空腹、排泄完毕状态下进行。

但有时候BMI正常，并不代表不胖。如果这些脂肪堆积在腹部和内脏，就是腹型肥胖。腹型肥胖是一种比较隐蔽的肥胖，量腰围是个简单易行的判断方法。

为什么BMI不够还要量腰围？因为腰围在预测一些疾病风险方面，比BMI有更高的预测价值。BMI或体重变大，可能是肌肉量增加了；而腰围变粗，只能说明腹部和内脏堆积了太多脂肪。与全身很均匀的肥胖相比，腹型肥胖对健康的杀伤力更大。

因此，BMI和腰围是评估超重和肥胖程度最实用的人体测量指标，常用于人群超重和肥胖的筛查。

关于超重和肥胖的判别指标，我们可以参考下方表格：

腰围测量：自然站立，以双侧腋中线肋弓下缘和和髂嵴连线中点位置为测量平面，简易的测量方法是肚脐眼上0.5-1.0cm处，水平环绕一圈。12岁以下儿童以脐上2㎝为测量平面。

不同身高和体重者的BMI值及超重和肥胖分类图

如果你已经处于超重或者肥胖区间，再不加以及时干预，就有可能为今后患上多种慢性病埋下一颗“定时炸弹”。

膳食结构和饮食行为，是影响肥胖的重要发生因素。随着社会结构和经济的发展，我们的饮食习惯也发生了翻天覆地的变化。从吃入手，是最底层的体重控制手段。