中考立定跳远训练提高方法（立定跳远训练动作）

收腹跳原地开始起跳，空中收腹举腿（注意：抬大退，不是撩小腿），双手尽量抱膝，落地时要屈膝缓冲，今天小编就来聊一聊关于中考立定跳远训练提高方法?接下来我们就一起去研究一下吧!

中考立定跳远训练提高方法

收腹跳

原地开始起跳，空中收腹举腿（注意：抬大退，不是撩小腿），双手尽量抱膝，落地时要屈膝缓冲。

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