燕窝和银耳的营养差距大吗(常吃燕窝和常吃银耳的女人)

吃燕窝保养时,身边总有人会说:“吃什么燕窝呀,你没听说过吗,外行吃燕窝,内行吃银耳!这银耳啊,有植物燕窝的美誉,煮出来黏糊糊的,胶原蛋白满满呢,又便宜,绝对比燕窝养颜!”

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01.那么,吃燕窝的女人和吃银耳的女人有什么不同呢?

然而,常吃燕窝的女人却发现:通过长期的坚持,不仅肌肤状态在慢慢改善,就连内分泌都正常;了,身体素质也得到提高...

而常吃银耳的女人却发现:通过长期的坚持,银耳除了对补充水分和身体需要的可溶性膳食纤维有帮助外,并没有“养颜效果堪比燕窝”这一说。

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02.拿燕窝和银耳比?可真是太逗了!

首先,仅仅拿蛋白质和氨基酸的含量来说,燕窝的蛋白质和氨基酸的含量都比银耳的要高许多。每100克银耳的氨基酸总和含量为2.22克,每100克燕窝的氨基酸总和含量为18.54克,是银耳的8.3倍!

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其次,银耳汤炖出后这种黏糊糊的物质也并不是所谓的胶原蛋白,而是一种叫“银耳多糖”的可溶性膳食纤维,在干燥的冬季,它对于润燥、补充水分和膳食纤维是有帮助的,但要说它“营养、养颜效果都堪比燕窝”,这对于银耳来说,有点重了。

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最后,银耳热量低、饱腹感强,是一款不错的减肥食品。不过,在这一点,燕窝也没有输!燕窝含有丰富的活性蛋白和碳水化合物。碳水化合物是身体热量的主要来源,与蛋白质相辅相成,使蛋白质发挥提供热量以外的功能,促进脂肪的代谢。再者,燕窝几乎不含脂肪,还能调节体内微循环,对体型的塑造很有帮助。

03.在银耳所含的营养对比上,燕窝绝对躺赢,但燕窝富含的唾液酸,却是银耳无法相比的!

唾液酸是广泛存在于植物以外的生物体中,主要食物来源是母乳,母乳是唾液酸含量最高的一种天然食物,而唾液酸含量仅次于母乳的就是燕窝!

近年来研究发现,唾液酸及其衍生物在各种生命活动中起着重要的作用,与许多疾病治疗密切。这才是燕窝真正的价值所在!

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01.增强免疫力

唾液酸,是神经节苷脂的传递递质,可以有效阻止病菌入侵人体,形成强而有力的“盾牌”,保护人体,从而达到增强人体免疫力的作用。唾液酸在消化系统中不会被消化酶降解,可以进入肠道阻止致病微生物吸附于肠道细胞,起到抵御病菌的作用。

02.智力发育的"脑黄金"

澳大利亚的研究者更发现,额叶皮层中的唾液酸浓度高,这可能促进神经突触的形成,能够帮助孩子的记忆力形成更加稳定的结构基础,并加强神经系统的发育。因此,燕窝对儿童的免疫力与大脑发育都有至关重要的作用。

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03.延缓衰老

人体细胞表面有一层厚厚的燕窝酸层,调节細胞寿命与细胞资讯传达,燕窝酸的缺乏可导致新陈代谢中血球寿命以及酶蛋白的減少。而口服燕窩可以提高体内燕窝酸的浓度,防止细胞表面的燕窝酸脱落,延缓细胞老化,有延年益寿的作用。

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除此之外,燕窝丰富的氨基酸,多种矿物质、水溶性蛋白等这些营养成分也能帮助修复肌肤受损细胞,促进新陈代谢,使肌肤红润光滑又白嫩。

这样,你还有什么理由不选择燕窝呢?

那么,女人坚持吃燕窝有什么变化?

关于健康

坚持30天以上:拼搏的你不再感到疲惫

在现在快节奏的生活节奏下,精力透支已经是很常见的现象,精神不振、气色差都是因为这个,燕窝中含有丰富的活性蛋白和矿物质,为疲惫的身体充充电,让你元气满满!

推荐与核桃、枸杞、梨等具有缓解疲劳和调理身体机的食物一起食用,对抵抗疲劳缓解压力很有帮助。

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坚持60天以上:释放压力,与负能量说再见

现代人的生活从不缺少应酬,肝功能会受到很大的损伤,肝火旺盛也紧随其后,这就会导致易怒、失眠等症状。中医认为,脾胃与肝有着相互关联的关系,燕窝就有很好的滋阴养胃的效果,对脾胃的调理亦是对肝的养护,而且,吃一些甜味燕窝还有助于心情舒畅。

推荐跟香蕉、牛奶等抵抗焦虑、舒畅情绪的食材一起食用,对提神醒脑、疏导心情很有帮助。

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坚持90天以上:免疫力提高,摆脱亚健康

随着生活节奏的加快,越来越多的人加入到了亚健康的行列,免疫力也出现严重的下滑。燕窝中富含的唾液酸就有调解免疫系统的功效,它可以成为你健康的有力后盾。

推荐搭配西洋参、小米、鸡蛋等有助于恢复体质、增强免疫力的食物一起吃,这对消除亚健康、提高免疫力有很好的帮助。

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