适合早期孕妇喝的牛奶(怀孕的宝妈如何喝牛奶)

导语:都说喝牛奶对身体好,怀孕了的孕妈妈们更要多喝牛奶了。

适合早期孕妇喝的牛奶(怀孕的宝妈如何喝牛奶)(1)

怀孕的宝妈如何喝牛奶?五点注意,医生终于说了大实话:

一、不是什么孕妇都可以喝牛奶的。

1.缺铁性贫血。

牛奶里的蛋白质与人体内的铁发生反应,影响孕妇对铁的吸收。

2.乳糖不耐受。

乳糖不耐受的孕妇,一喝牛奶就拉肚子,那就只能喝点豆奶或者酸奶了,再补点钙片。

3.做过胆囊或者胃切除手术。

牛奶里的脂肪是需要通过胆囊来消化的,如果做过切除手术,没办法消化牛奶里的脂肪。

4.脾胃虚寒的孕妇。

特点是吃点凉的东西就容易拉肚子,那也不能喝牛奶了,容易拉肚子。

适合早期孕妇喝的牛奶(怀孕的宝妈如何喝牛奶)(2)

二、不是什么牛奶都适合孕妇喝的。

1.早餐奶:

添加过多的糖和调味剂,营养不如普通的牛奶,还容易让孕妇发胖。

2.乳酸菌饮料:

看着像酸奶,其实是饮料,没有纯正的酸奶效果好。孕妇要少吃。

3.高钙牛奶:

所含的成份不利于孕妇吸收,喝久了还容易有结石。

适合早期孕妇喝的牛奶(怀孕的宝妈如何喝牛奶)(3)

三、牛奶不能和什么水果一起吃。

1.桔子:含果酸,与牛奶发生反应容易结块,影响消化。

2.柠檬:含果酸,与牛奶发生反应容易结块,影响消化。

3.柿子:含鞣酸,与牛奶发生反应容易结块,影响消化。

所以酸性的水果与牛奶都不能同吃,在喝牛奶1小时内最好不要吃,孕妇朋友们要注意了。

适合早期孕妇喝的牛奶(怀孕的宝妈如何喝牛奶)(4)

四、牛奶不能和什么蔬菜一起吃。

牛奶与以下几种蔬菜一起吃会影响钙质吸收,消化不良,要注意要吃的话最好隔开一小时。

1.西兰花

2.空心菜

3.菠菜

4.韭菜

5.金针菇

适合早期孕妇喝的牛奶(怀孕的宝妈如何喝牛奶)(5)

五、什么牛奶适应孕妇。

首选孕妇奶粉,既能补钙,营养又比较全面均衡,还能养胎。

总之,孕妇喝牛奶还是有一些注意的地方的,希望能够引起重视。

今日话题:你怀孕时爱喝牛奶吗?欢迎留言讨论。

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