吃什么水果瘦身又美白（吃对水果和蔬菜）

美白和瘦身一直都是女生很热衷讨论的话题，这两个项目看似一个是皮肤护理、一个是减脂塑形，风马牛不相及，但今天小厨娘一篇文章，教你们如何吃对水果和蔬菜，就能把这两个问题同时解决，今天小编就来聊一聊关于吃什么水果瘦身又美白?接下来我们就一起去研究一下吧!

吃什么水果瘦身又美白

美白和瘦身一直都是女生很热衷讨论的话题，这两个项目看似一个是皮肤护理、一个是减脂塑形，风马牛不相及，但今天小厨娘一篇文章，教你们如何吃对水果和蔬菜，就能把这两个问题同时解决！

1、巧吃猕猴桃

是不是很多人告诉你，“要美白那就得每天吃1个番茄”。可以这么说，到目前为止，还真的没有哪个宝宝是靠吃番茄把皮肤吃白的！其实番茄并不是没有美白功效的，只是每天只吃1个，绝对起不到美白的作用。如果要靠吃番茄美白，那每天起步就得吃1筐啊，坚持一段时间之后，还是会有那么一点点变化的。不过在那之前，你的肠胃肯定会先跟你绝交了！

但是，如果我们把每天1筐的番茄，换成一天2个猕猴桃，就能收获很好的美白效果效果了！不过需要注意的是，水果中含有丰富的果糖，每天不宜过多食用，200g左右（2个猕猴桃）最佳。

2、多吃富含胡萝卜素的水果、蔬菜

胡萝卜素对皮肤非常友好，可以使皮肤变得更有光泽。比如“胡萝卜、红薯、南瓜、彩椒、西蓝花、橘子、木瓜等”，都富含了丰富的胡萝卜素，日常可以优先选择食用。

3、拒绝添加糖

又是添加糖，真是老生常谈啊。不只是减肥，如果想要皮肤变得更好的宝宝们，一定要把添加糖赶快给我戒掉！戒掉添加糖后你会发现，不仅减肥更容易了，皮肤也在不知不觉中变好了。

今天我们的减肥干货就先分享到这，减肥没有捷径，但只要跟着小厨娘学会了科学的减肥方法，你就可以轻松瘦下来！有减肥需要的宝宝们，记得点赞、分享、加关注~

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