孕初期食谱大全（适合孕早期的食谱推荐）

中国作为美食大国，自古就喜欢以美食来养身体，若是正在孕早期，则有什么好方法能让胎儿更加顺利的成长呢？下面我们就介绍几道美食，让孕早期的孕妇能够很好的补身。

材料：猪小排1根、山药250克、甜玉米1个、藕250克、姜2个、水8碗。

做法：

1. 山药刨皮后切滚刀块备用；
2. 将排骨斩件，放水里煮开，去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用；
3. 甜玉米切件，准备2片生姜；
4. 莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土；
5. 将排骨，姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮开；
6. 将山药，莲藕和玉米放入煮开的汤锅里，烧开后转小火煲2小时；
7. 加盐调味即可。

原料：纯牛奶一盒、番薯三个、姜三片。

做法：

1. 番薯切块备用，还是五彩薯；
2. 把切好的番薯放入锅内，放入适量水，再加几片姜开锅后扔两块冰糖进去即可。

原料：西兰花、鲜虾、意大利面、黄油、蒜末、胡椒粉、盐、牛奶。

做法：

1. 鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净，用厨房纸吸干水分。
2. 西兰花洗净，切成小朵；
3. 锅里烧沸水，下入意大利面，调入适量盐，煮8-10分钟至面熟，捞入凉水中浸凉；
4. 煮面锅里的水继续焯烫西兰花30秒钟，捞入冷水浸凉后，沥干水份备用；
5. 锅中小火化开黄油，先下虾仁，炒至虾仁变色后盛出；
6. 锅中油继续炒香蒜末，下入西兰花翻炒均匀后，倒入虾仁一起炒，再加入淡奶油（或牛奶），没过食材一半的量即可，调入胡椒粉，拌匀后，盖上锅盖小火煮1分钟左右；
7. 最后汤汁稍收浓后，加入煮熟的意大利面，调入盐，用筷子拌炒均匀，汤汁收稠后，关火，盛出。