不吃主食容易长胖吗（容易长胖的原因）

容易长胖不吃主食减肥，可能初期效果明显，但掉下去的体重里，脂肪比例很低，多是肌肉和水分而肌肉的流失让你形成易胖的体质，从而容易造成体重反弹，今天小编就来聊一聊关于不吃主食容易长胖吗?接下来我们就一起去研究一下吧!

不吃主食容易长胖吗

容易长胖。不吃主食减肥，可能初期效果明显，但掉下去的体重里，脂肪比例很低，多是肌肉和水分。而肌肉的流失让你形成易胖的体质，从而容易造成体重反弹。

主食中富含碳水化合物，人一天所需的50%-60%的热能都来自于碳水化合物，当主食摄入不足时，人容易出现疲倦、脾胃虚弱、皮肤发黄、掉头发、口气难闻、记忆力衰退、抑郁等等。